Развој во средна возраст
„[…] Не можеме да го живееме попладнето на животот по утринската програма на животот - затоа што она што се мислеше наутро ќе биде мало навечер, а она што беше точно наутро ќе стане лага навечер“
Карл Густав Јунг (1933). Фазите на животот
до Средновечен, што Јунг го нарекува попладне од неговиот живот, централните аспекти се вртат околу генеративноста, грижата и грижата за другите во професионалната и семејната сфера.
Обично, во средна возраст се појавуваат хронични болести (висок крвен притисок, висок холестерол или артритис). Овие здравствени проблеми може да се заразат преку диета и лекови, но тие предизвикуваат стрес и вознемиреност затоа што се знаци на стареење, а стареењето не е ниту пожелно ниту вреднувано во западната култура.
Од друга страна, психолошките и социјалните промени во средната возраст се обично позитивни, вклучувајќи подобра емоционална регулација, поголема мудрост и практична интелигенција, но исто така и чувство на поголема компетентност и контрола над нечиј живот.
Демографски трендови
Во Соединетите држави, околу 26% од населението е на возраст меѓу 40 и 59 години - се смета за среден век. Сегментите на возраст од 50-54 до 45-49 години се оние со просечно зголемување од 50%, главно се должи на влегувањето во групата на бебиња во средната возраст (забележете дека написот е објавен во 2004 година. Во меѓувреме, ова генерација е помеѓу 55 и 75 години.)
Се повеќе луѓе на средна возраст имаат родители кои живеат подолго и се приближуваат до староста. Честопати, тие имаат здравствени проблеми, а нивните возрасни деца мораат да се грижат за нив, а во исто време да ги воспитуваат своите деца и да се справат со барањата за работа. Од друга страна, имањето пензионирани родители може да биде корисно затоа што тие можат да помогнат во грижата за своите внуци.
Генерација на бејби бум
Генерацијата бејби бум вклучува деца родени помеѓу 1946 и 1964 година, односно помеѓу крајот на Втората светска војна и почетокот на Виетнамската војна. Тие сочинуваат околу 30% од населението во САД и, бидејќи се толку многу, конкуренцијата за ресурси и работни места е поголема.
Оваа генерација имаше помалку деца и ги направи постари од нивните родители. И многу мајки од оваа генерација се вратија или започнаа да работат кратко по породувањето.
Децата родени помеѓу 1965 и 1970 година се познати како генерација на биста за бебиња. Womenените во оваа генерација имаа најголем пристап до ресурсите што го подобруваат самодовербата, како што се колеџ образование, занимања на повисоко ниво и помалку семејни бариери на нивните кариери. Тие имаат повисоко ниво на самоприфаќање од претходните генерации.
Акцентот на изгледот на младите и минимизирање на видливите ефекти од стареењето се карактеристични за генерацијата на бејби бум. Со неговото влегување во средна возраст, експлодираа процедури за пластична хирургија и ботокс, како и многу видови физичка активност.
Сепак, мора да се запомни дека оваа генерација е културно и етнички разновидна. Не сите бумбери се атлетски, загрижени за тоа како изгледаат или имаат развиено чувство за контрола над сопствениот живот.
Феноменологија на средна возраст
Кога сте во средина, нормално е да погледнете назад за да процените што сте постигнале и да гледате напред за да откриете што е следно или што треба да правите. Откако ќе се најде во средина, се претпоставува дека веќе сте вложиле доста во некоја област или во одредена насока и внимателно анализирајте што ќе правите. Но, не секој го планира својот живот, така што некои можеби нема да запрат на оваа возраст да размислуваат.
Според теоријата на Ериксон, средната доба е генерација, што друго треба да направите и да придонесете.
Понекогаш несреќа, загуба или болест во текот на овој период доведува до големо преструктуирање на приоритетите. Понекогаш се појавуваат повици за будење - дознавате дека некој познаник станал сериозно болен или умрел предвреме и ова ве тера да го цените животот повеќе.
Субјективна возраст
Границите на средната возраст се нејасни. Ако ги прашувате луѓето, повеќето веруваат дека започнува на 40 години и завршува на 60 или 65 години, кога започнува староста. Но, од двете страни има интервал од 10 години во кој некои луѓе имаат тенденција да се сметаат себеси во средна возраст, така што периодот се протега од 30 до 75 години. Особено старите лица сметаат дека средната возраст е продолжена. Околу половина од оние на возраст меѓу 65 и 69 години се сметаат за средовечни (секако во државите).
Како што се зголемува очекуваниот животен век, горната средна возраст се турка посилно. Многу луѓе го поврзуваат почетокот на староста со опаѓањето на физичкото здравје, затоа колку е посиромашно вашето здравје, толку постаро ќе се чувствувате.
Настани поврзани со средната возраст: децата го напуштаат домот на своите родители, стануваат баби и дедовци, постигнуваат цели во кариерата, ги чувствуваат ефектите од менопаузата.
Затоа, луѓето со понизок социо-економски статус, кои имаат тенденција да имаат посиромашно здравје порано, стануваат баби и дедовци порано и се пензионираат порано, имаат тенденција да се сметаат себеси порано повозрасни.
Слики и очекувања
Главната асоцијација со средната возраст е идејата за „криза“ - средно вековна криза. Оваа претпоставка е поништена од реалноста: само мал процент од населението чувствува таква криза.
Средната возраст е поврзана и со други придавки, позитивни: компетентен, одговорен, компетентен, силен.
Овие две перспективи (криза наспроти цветни) изгледаат контрадикторни, но постојат неколку начини за нивно помирување:
- Двете перспективи се всушност крајности на еден континуитет и малкумина се наоѓаат на едниот или на другиот крај, но се наоѓаат некаде меѓу нив.
- Двете перспективи опишуваат различни категории на луѓе или индивидуални разлики. Некои минуваат низ криза, додека други цветаат на оваа возраст.
- Двете се појавуваат последователно - за да растете и да цветате, прво мора да поминете низ криза (видете ја и теоријата на Ериксон). Затоа, кризата се појавува прво, но по нејзиното разрешување доаѓа период на цветање.
- Двете перспективи опишуваат различни области од животот на истата личност. Можно е да имате професионална криза (да ја изгубите работата) или лична криза (да се разведете), но на другите полиња треба да поминете низ многу добар период.
Силни аспекти на средната возраст
Средовечните луѓе ги оценуваат проблемите на другите како посериозни од нивните. Во 12 области од животот немаше разлики помеѓу луѓето од различни генерации, освен здравјето, каде што средовечните луѓе очекуваат влошување, а во областа на одмор, стрес и работа, се очекува проблемите да се намалат по средната возраст. . Луѓето се особено загрижени за здравствените проблеми (хронични болести и дебелина) и го ценат фактот дека тие се „решени“ и имаат искуство, но и финансиската сигурност и независност стекнати откако децата ќе го напуштат домот.
Одредени настани се перципираат и позитивно и негативно. На пример, менопаузата се чувствува како губење на плодноста, но и како поголема сексуална слобода. Заминувањето на децата е губење на улогата на активен родител, но тоа доаѓа со поголемо задоволство на парот и повеќе слободно време.
Генерацијата бејби-бумери е оптимист, ја презема одговорноста за неуспесите и смета дека тие имаат голема контрола над нивните животи.
Средно вековна криза
Кризата е еден од настаните што луѓето го очекуваат во средниот век. Околу 26% од испитаниците постари од 40 години споменаа криза, но најчесто се јавуваше пред 40-тата година или по 50-тата година од животот.
Најновите истражувања покажаа дека периодите на криза не се нужно поврзани со средната возраст, но со големи настани како што е болест, развод, губење на работа или финансиски проблеми, кои можат да се појават на други возрасти. Исто така, повеќе невротични луѓе имаат поголема веројатност да имаат криза во средниот живот.
Концептуална рамка
Класичните модели на средна возраст се темелат на теориите на Јунг и Ериксон. Основна цел на средната возраст, после Ungунг, се рефлектира во процесот на индивидуализација, односно интеграција на сите аспекти на психата. Дел од овој процес е интеграција на машкиот (анимус) и женскиот (анима) аспект на психата.
Јунг исто така сугерираше дека целите на оваа возраст треба да бидат различни од оние од претходните периоди.
Од друга страна, Ериксон предложи модел со осум фази на доживотен развој. Средната доба е само една од нив, а нејзината главна тема е генеративноста vs. Стагнација. Поврзаните задачи вклучуваат грижа за производство, грижа и култивирање на новата генерација, вклучувајќи ги не само нивните сопствени деца, туку и пренесување на вредностите и менторирање до помладите колеги и вклучување во општеството преку уметност или литература.
Врз основа на големи надолжни студии, Вајлант најде докази за теоријата на сцената на Ериксон. Тој исто така формулирал две дополнителни супстанции за средната возраст. По фазата на интимност и пред фазата на генеративност, тоа е период на консолидација на кариерата. И по фазата на генерација и пред да се достигне интегритетот на јас, би постоела друга фаза наречена „чувари на значењето“, што претставува фокус на пренесување на вредностите во општеството.
Друга перспектива е развојот на животниот век, според кој средната возраст вклучува промени што носат и придобивки и трошоци.
Избор на студии за средната возраст
Едно од првите спроведени студии беше Канзас Сити Студија за животот на возрасните (1954-1964) - пресечна студија која ги интегрираше психолошките и социјалните аспекти на средната возраст и стареењето. Резултатите сугерираат дека оваа возраст е возраст што достигнува врв на психосоцијалното функционирање.
Студиите за заливот на области вклучиле две групи луѓе родени во дваесеттите години од минатиот век, обезбедувајќи докази за континуитет и промена на личноста и социјална компетенција за време на средната возраст.
Средниот живот во Соединетите држави (MIDUS) беше спроведен во 1995-1996 година како истражување на над 7.000 возрасни испитаници од цела САД и на возраст од 25 до 75 години. Тој пристапи кон физичките, психолошките, социјалните димензии. По неговото завршување, беше извршена надолжна студија, MIDUS II и трета, MIDUS III, која вклучуваше други димензии, како што се неврофизиолошки мерења и медицински тестови.
Повеќе модели на промени
Когнитивно функционирање
Надолжните студии покажаа дека прагматичните аспекти на когнитивното функционирање се одржуваат или дури се подобруваат во средната возраст, вклучително и премолчено знаење, кое зависи од искуството. Наместо тоа, основните елементи на познанието - брзината на обработка и работната меморија - се намалуваат во овој период. Сепак, овој пад се компензира со дополнителни механизми и ресурси што ги имаат на располагање возрасните на средна возраст. На пример, подобрата распределба на ресурсите, подобрените вештини за донесување одлуки и расудување може да ја надоместат побавната работна меморија или брзината на обработка.
Долгорочно оштетување на меморијата, иако е пријавено во интервјуа, не е потврдено со објективни мерења. Вербалната меморија, вокабулар, индуктивно расудување и просторна ориентација се чини дека се на својот врв на оваа возраст.
Личност и јас
Истражувањето за главните одлики на личноста (Голема 5) покажува дека личноста се стабилизира во периодот на растење на возрасните и многу малку се менува во остатокот од животот. Затоа, однесувањето на работа и во семејството во средната возраст е поврзано со модели на однесување стекнати во детството и адолесценцијата. На пример, срамежливите деца имаат тенденција да се омажат и да одат на колеџ подоцна и да имаат пониски резултати и стабилност на работата.
Момчињата со повеќе вулкански темперамент (особено оние со низок социо-економски статус) имаат тенденција да постигнат понизок социјален статус во зрелоста. А, девојчињата со ист темперамент имаат тенденција да се омажат порано со мажи со низок статус и да бидат разведени на средна возраст.
Сепак, стабилноста на цртите на личноста не е апсолутна. Се чини дека луѓето стануваат посвесни во текот на животот, со апогеј во средната возраст, а отвореноста кон нови искуства и невротичноста има обратна траекторија, достигнувајќи ги најниските нивоа во староста.
Зрелоста, а особено 1950-тите, е важна за индивидуалната личност бидејќи овој период е период на нагласена рефлексија и интроспекција.
Во однос на психолошката благосостојба, луѓето од средна возраст се соочуваат со исто толку стресни настани како и младите, но имаат поголема благосостојба. Оваа разлика може да се должи на согледуваната контрола. Средовечните луѓе сметаат дека се соочуваат со помалку стресови со кои не можат да се справат.
Емоционален развој
Средовечните луѓе и младите имаат пониско ниво на позитивна афективноство споредба со постарите лица. И во однос на негативните емоции, ситуацијата е обратна.
Кеслер и сор. (2004) покажаа дека инциденцата на тешка депресија се намалува со возраста.
За мажите, работата и финансиските проблеми беа најсилно поврзани со депресија, додека за жените, депресијата беше поврзана со работа, финансиски проблеми, но исто така и со здравствени и семејни односи.
Социјални односи
Кога влегуваат во средна возраст, 41% од возрасните имаат жив и двајцата родители, а на крајот на овој период, само 23% се во иста ситуација. Затоа, заедничко искуство на оваа возраст е загуба, страдање и тага за родителите.
Во семејството и на работа, возрасните од средна возраст играат важна улога во споделувањето на сопствените искуства и пренесувањето вредности на помладата генерација.
Оние кои се родители, се соочуваат со поголема психолошка вознемиреност од оние без деца, но тие исто така имаат поголема психолошка благосостојба, поголема генеративност, што ја илустрира двојната природа на овој период: со добивки и загуби.
Работата
Идентитетот на една личност е во голема мера дефиниран од неговата работа. Природата на работата може да влијае на когнитивната способност и интелектуалната флексибилност. На професионално поле, возрасните на средна возраст можат да го достигнат врвот на статусот и приходот.
Здравје и физички промени
Само 7% од 40-годишниците пријавуваат попреченост. Овој процент се искачува на 16% на 50 години и 30% на 60 години.
Напорот за подобрување на нечие здравје се зголемува со возраста, но многу фактори можат да се контролираат, како што се физичката активност, исхраната, пушењето, консумирањето алкохол. Сепак, саногените однесувања (внес на витамини и вежбање) се намалуваат со возраста, воопшто.
Луѓето со низок социоекономски статус имаат повеќе здравствени проблеми. Сепак, се чини дека социјалната поддршка и силното чувство на контрола и компетентност се заштитни фактори за овие луѓе. Оние кои имаат квалитетни односи и поголемо чувство за контрола се поотпорни и покажуваат повисоки нивоа на здравје и благосостојба, споредливи дури и со оние со висок социоекономски статус.
Најчести здравствени проблеми на оваа возраст се болки во грбот и зглобовите, стоматолошки проблеми, вид и други аспекти на сетилното функционирање, зголемување на телесната тежина и кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Друг важен аспект е менопаузата кај жените. Средната возраст на последната менструација е 50-52 години, иако варијацијата е голема од оваа гледна точка. Сепак, нема докази дека ова искуство е универзално непријатно. Топлотните бранови и потењето се поврзани со хормонални промени, но нивната сериозност варира. Оние со овие симптоми имаат поголема веројатност да развијат депресија, но оваа асоцијација се заснова само на резултатите добиени врз клиничката популација.
Во 1980-тите, менопаузата беше вмешана како ризик фактор за остеопороза и кардиоваскуларни болести. Ова доведе до медицинска медицина во менопаузата и воведување на хормонска заместителна терапија (TSH). Неодамна, беа доведени во прашање придобивките од TSH и резултатите од истражувањето сугерираат дека може да биде неефикасен во лекувањето на коронарна срцева болест, но исто така може да го зголеми ризикот од рак.
Преглед на написот „Развој во средниот живот“, од Марги Е. Лахман, објавен во Годишниот преглед на психологијата, 2004 година.
Раду е психолог, доктор по психологија, организациски консултант и тренер, претприемач и главен уредник на Психотека.