’Рбетот на грбот покажува што може да стори нашиот’ рбет
Покажете ја 'рбетот: што може да стори нашиот' рбет
Седни. Стани. Оди Застани Секој може да го стори тоа, нели? Обично не се грижиме за овие секојдневни движења - и за флексибилната прачка во грбот што ги прави можни. отидов
беше слично многу години. Сè додека 'рбетот добро си ја вршеше својата работа, не ми беше сеедно. Само кога имав болки во грбот, лумбаго ме имобилизираше, или претворајќи ја главата во агонија, ја забележав. 'Рбетот беше синоним за болка во грбот за мене.
Подоцна безброј посети на лекар и состаноци за гимнастика на 'рбетниот столб, сакав да знам повеќе за неа. Исто така, без никакви болки во грбот. Оттогаш имав голема почит кон неа. И: Јас исто така се однесувам кон неа пореспективно.
Зошто луѓето се попаметни од мајмуните? Не само мозокот ја прави разликата, туку и 'рбетот: тоа е она што нè прави многу посебни живи суштества. Втората С-крива во лумбалниот регион, една повеќе отколку кај приматите, им овозможува на луѓето да одат исправено низ целиот свет. Ова ги остава неговите раце слободни за поважни работи, како што се ракотворби, читање или пишување. И тоа беше исто така клучно за развојот на мозокот.
Нашиот `рбет извршува акт на постојано балансирање
Но, само анатомијата не ве тера да одите исправено. Нашиот став не е вроден, мора да го научиме. И 'рбетот врши постојан акт на балансирање. Така што остануваме во вертикалата и гравитацијата не го влече телото надолу, тој треба да биде флексибилен и еластичен истовремено со потпорната оска на телото и заштитниот капак на 'рбетниот мозок. Тоа не е крут столб како што е насликана мексиканската уметница Фрида Кало на нејзината слика „Скршената колона“, туку еластичен ланец составен од многу индивидуални врски, кој се одржува усогласен со сложената интеракција на лигаментите, тетивите, мускулите и нервите.
Секој ланец е неопходен. 24 подвижни пршлени, поврзани и амортизирани од 23 интервертебрални дискови, еластични амортизери изработени од 'рскавично ткиво, кои сочинуваат една четвртина од целата нивна должина. Плус девет до десет крути пршлени. Секој дел со многу посебна задача. И 'рбетот може да ја одигра својата придружна улога совршено само ако интеракцијата едни со други и со потпорните и контролирачките мускули функционираат совршено. Спротивно на тоа, дури и најмалото нарушување на нивната функција може да има фатален ефект врз целиот наш организам: Бидејќи голем број на нерви кои контролираат различни органи и области на телото завршуваат на секој пршлен, болка и поплаки може да се појават дури и на голема оддалеченост ако е блокиран пршлен.
C1, L3 - што значи тоа? Лекарите користат такви чудни кратенки за одделни пршлени. C1, на пример, се залага за првиот цервикален пршлен (C = грлото на матката/вратот). Тој ја држи главата и го нарекуваат и Атлас, по титанот од грчката митологија кој го носеше небото на рамената. Но, само затоа што атласот се движи околу вториот цервикален пршлен како оска, можеме да ја свртиме, подигнеме и спуштиме главата. Добро координиран тим кој е исклучително склон кон неуспех! Бидејќи ова е точно местото каде снабдувањето со крв во мозокот е регулирано со спроводливост на нервите. Дури и мала иритација може да предизвика главоболки, несоница, вртоглавица и висок крвен притисок.
Петте преостанати цервикални пршлени се помалку подвижни од првите два. Мора да биде вака, инаку би превртувале ако се свртиме. Мускулите на вратот помагаат во стабилизирање на вратот. Напорна работа! Блокадите и напнатоста во оваа област не се само болни. Тие понекогаш можат да имаат неочекувани последици, како што се проблеми со очите, слаб слух или иритација на синусите, грлото и грлото.
Дванаесетте торакални пршлени, скратено Th1 до Th12 (Th = град/града), секој е поврзан со пар ребра, но тие сепак се вистински уметници на движење. Суштината: Ако вашиот радиус на дејствување е ограничен со блокади или подвиткан грб, целиот 'рбет е брзо погоден. И исто така важни органи како што се срцето, белите дробови, бронхиите и желудникот, кои се снабдуваат со нервните жици во торакалните пршлени.
Лумбалните пршлени ја носат нашата телесна тежина
Петте поголеми лумбални пршлени (L1 до L5) се вистински централи: тие мораат да ја носат нашата телесна тежина. Со нивна помош, ние се наведнуваме, се протегаме и се потпреме на едната страна. Само свртување далеку не е можно. Ако има блокади, проблеми со мочниот меур и менструацијата, може да се појават проблеми со варењето на храната, импотенција и заболувања на простатата. Особено деликатно: четвртиот лумбален пршлен. Оттука потекнува ијатичниот нерв.
Апсолутната слаба точка на 'рбетот, сепак, лежи во крстот. Поточно, помеѓу петтиот лумбален пршлен и сакрумот. Ова се пет споени пршлени, проследени со четири до пет крути пршлени на кокцигеумот. Агилноста е тука завршена. Но, токму во оваа област 'рбетот е изложен на најголемите сили. Дури и кога седите опуштено, 50 килограми вршат притисок врз интервертебралните дискови. Кога кревате полн гајба минерална вода со исправен грб, пуферите на 'рскавицата треба да издржат дури 500 килограми. Честа последица: Вашето желатинозно јадро излегува од обвивката на влакна и притиска на 'рбетниот мозок и околните нерви. Оваа проблематична област е зафатена со 60 проценти од сите хернијални дискови.
Каква врска имаат болките во грбот со душата? Често многу. Речениците од типот „Ако постојано имате болки во грбот, вие сте ментално преоптеретени“ звучат како кујнска психологија, но има одредена вистина во тоа. Бидејќи 'рбетот не само што го држи нашето тело исправено. Во фигуративна смисла, исто така, тоа нè подигнува, ги носи нашите чувства и проблеми со себе. И тоа има последици: ако постојано се наплаќате премногу, во одреден момент ќе го почувствувате тоа на вратот. И, ако продолжите да ја „влечете опашката“ наместо да ги застапувате вашите интереси, тоа дефинитивно ќе го забележите во долниот крст. Вреди да се обрне внимание на ваквите сигнали, да се размислува за причините, да се биде искрен со себе. Некои потоа се исправаат навнатре, се исправаат, ја докажуваат својата 'рбет - и тоа е добро и за' рбетот.
Доволно движење е важно за 'рбетот
Дали хернијалните дискови се судбини? Не Ниту досадна болка во грбот. Тие дури и не се појавуваат кога ќе обрнеме внимание на потребите на 'рбетот. Најважно: вежбање. Интервертебралните дискови не сакаат да бидат поштедени, тие треба да се наизменично помеѓу вчитувањето и истоварувањето. Бидејќи 'рскавичните дискови немаат крвни садови, тие мора да апсорбираат хранливи материи преку осмоза: пршлените ги "туркаат" надвор за да можат да впијат нова храна како сунѓер. Пршлените можат да вршат притисок само кога сме во движење. Недостаток на вежбање е како нулта диета за интервертебралните дискови. Тие умираат од глад и стануваат кршливи. Само тогаш може да се случи страшниот инцидент.
Самите пршлени ја обновуваат коскената маса на секои три години. Ако се движиме премалку, се распаѓа повеќе отколку што се гради. Покрај тоа, мускулите кои му даваат поддршка на 'рбетот и движењата на рамнотежата, исто така ослабуваат. Последиците: непријатна напнатост и болка.
Со часови мирно седење не било планирано кога човекот се издигнал над мајмунот. На чудото на 'рбетот му треба движење за да функционира непречено. Во одреден момент само што го пробав и открив: убаво е ако грбот не ве боли со недели. Уште подобро е кога можам да се опуштам и да го „тренирам“ стресот додека правам јога, возење велосипед или пешачење. И студија од Шведска покажува дека ако грбот е флексибилен и без болка, главата може да размислува подобро, а меморијата и рецептивноста остануваат подолго свежи. Само од таа причина, сега секогаш се грижам за 'рбетот - не само кога ме боли.