Рецепт ѓ; r Ger; пушени чили - вегетаријанец
Вкусно чили е можно и без месо. Еве го нашиот вегетаријански рецепт за пушено чили.
Секој што сака чорби, штотуку го сретнал својот омилен рецепт за ниско-хидрати во вегетаријанците. Во чилите има секакви состојки, кои дефинитивно вреди да се купат, бидејќи брзо ќе вкусите.
Состојки за 3 порции:
- 1/2 големи кромид на коцки
- 1/2 црвена пиперка исечена на коцки
- 1 сецкано чешне лук
- 2 ситни моркови на коцки
- 180 гр тиква на коцки
- 2 лажици масло
- 1 конзерва сецкани домати
- 200 мл супа од зеленчук
- 1/2 лажичка мешани билки
- 1/2 лажиче оригано
- 1 лажичка пушена пиперка
- 1/2 кафена лажичка пиперка
- 1/2 лажичка мелен ким
- 1/2 лажичка ким семе
- 1/2 лажиче мелен коријандер
- Сол и бибер по вкус
- 400 гр наут
По порција околу:
- 348 kcal
- 11 гр маснотии
- 45 гр јаглехидрати
- 14 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Исчистете го или излупете го зеленчукот, па грубо исечкајте го.
- Загрејте го маслото во тенџере и пржете сè.
- Истурете сецкани домати и супа, додадете зачини и оставете сè да врие 25 минути.
- Сега промешајте наут и вриејте уште 5 минути - готово!
- Совет: Ако оставите чили да стои преку ноќ, следниот ден ќе биде уште по вкусно отколку што е веќе.
Повеќе брзи и вкусни супи под 250 калории може да најдете во нашата галерија со слики:
Дали знаевте дека јалапеното е само десетто најжешко чили во светот? Кој е пред пласман во рангирањето, можете да дознаете на видеото:
Можете да најдете повеќе вкусни идеи за јадења со чили на зачините на нашата тема или сте обожавател на класичното чили кон карне? Потоа, тука имаме разни вкусни рецепти.
Дали наше пушеле чили се допадна? Тогаш овој нискокалоричен рецепт Чили Кон Карне можеби е за вас.