Рецепт ѓ; супа од СОС

На студ, чинија топла супа е навистина добра. Па сè подобро, ако го користите за зајакнување на согорувањето на мастите и запирање на апетитот. Резултат: По пет дена сте полесни за осум фунти.

супа

Состојки (за 8 порции):

  • 2 големи бели кромид
  • Филе пилешко или мисирка без кожа 600 гр
  • 2 големи чешниња лук
  • 1 свежа пиперка со семиња
  • 2 моркови
  • 2 стебленца целер
  • 400 гр бел грав (конзервирана)
  • 2 големи домати
  • 2,5 л малку маснотии од пилешко месо (инстант)
  • 2 лажици чисто маслиново масло
  • 1 лажичка сушен оригано
  • приближно 60 гр рендан пармезан

1. Излупете го кромидот и исечете ги на тенки парчиња. Засечете го пилешкото филе. Ситно исецкајте ги чешнињата лук и лутите пиперки. Исечете ги морковите и целерот на мали парчиња. Исплакнете и исцедете бел грав. до коцки домати.

2. Загрејте го маслото во голем тенџере на средна топлина. Додадете кромид и пот 5 минути додека се вртите. Печени супстанции е дозволено да се појават, тие даваат вкус.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

3. Додадете месо и пржете сè додека не се свари (приближно 5 минути).

4. Додадете лук, пеперони, оригано, моркови и целер, пот две минути додека се вртите.

5. Истурете во супа и доведете сè да зоврие на највисок оган.

6. Додадете грав и домати, повторно ставете да зоврие и потоа исклучете го шпоретот. Зачинете ја супата со малку сол и многу бибер.

7. Посипете 1 до 2 лажички пармезан на секоја порција пред сервирање.

По порција 200 kcal, 6 g F, 13 g KH, 23 g E, тенки Stвезди: