Рецепт; Јајца од домати; - Водич - Готвење

Состојки (за 2 порции):

  • 1 мал кромид
  • по вкус: 1 мала чили пиперка
  • 1 лажичка масло од репка
  • 1 конзерва (400 гр) излупени домати
  • сол
  • пипер
  • 3 стебленца свеж босилек
  • 4 јајца

Излупете го кромидот и исечете ги на ситни прстени. Измијте ја пиперката чили, исечете ја на половина, јадрото и исечете ја на тенки ленти. Исцедете ги излупените домати во сито и потоа исечете ги на мали парчиња.

јајца

Загрејте го маслото во тавата и испотрете ги прстените на кромидот во неа. Додадете домати, чили, сол и бибер и оставете го сосот да врие 10 минути. Победете ги јајцата побрзо и оставете ги да се лизгаат во сосот. Оставете да крчка додека жолчката не ја добие саканата конзистентност.

Исплакнете го босилек, исушете го, исушете ги лисјата и исечете ги на ленти. Промешајте под јајцата од домати.

Нутриционистички вредности:
200 kcal, 14 g протеини, 11 g масти, 10 g јаглехидрати, 3 g влакна

Препорачано за:

Дебелината
гихт
интензивно вежбање (и дебелина)
Еректилна дисфункција