Рецепт калибус со мајчина душица ›
Состојки (4 лица):
- 1000 гр калибус, бело (4 рифови)
- 1 нотка на јодирана сол
- 1 нотка црн пипер
- 2 нивоа лажици сок од лимон
- 80 гр лимон (1 нетретиран)
- 16 гр лук (8 чешниња)
- 2 гр мајчина душица (неколку стебленца)
- 200 гр домати (4 парчиња)
- 1 гр ловоров лист (2 лисја)
- 75 гр маслинки, црни
Подготовка:
1. Исплакнете ја рибата под ладна вода, исушете ја со хартиени крпи и истријте со сол, бибер и сок од лимон. Ставете ги котлетите од месо во сад за печење.
2. Исечете го лимонот на клинови. Излупете и преполовете го лукот. Исплакнете ја мајчина душица, извадете ги лисјата од стеблата. Попарете домати со врела вода, кора и грубо коцки. Измешајте ги сите подготвени состојки со ловоров лисја и маслинки, зачинете со сол и бибер и намачкајте ги околу рибите.
3. Печете во рерна на 200 степени околу 20 минути.
4. Одлично оди со крцкава багета и крцкава салата.
Совет за пијалок: Бело вино, минерална вода
Време на подготовка приближно 35 минути
kcal: 1304,49
Јаглехидрати: 18,77 гр
Масти: 34,31 гр
Протеини: 204,44 g
Холестерол: 0,00 гр
Диететски влакна: 8,62 гр
*** Тековниот совет за книгата на оваа тема ***
Нутриционистичкиот концепт според кој работи програмата тенок додека спиете се нарекува комбинирање на храна со инсулин. Комбинирање на храна со инсулин значи јадење според органскиот часовник: наутро јаглехидратите обезбедуваат топол почеток на денот. На ручек има мешана храна, а навечер главно протеини и витамини.
Така, телото се префрла на губење на маснотиите навечер и губите тежина додека спиете. Предност: Не мора да броите калории или поени. Поважно е да јадете вистинската работа во вистинско време. Недостаток (за сите што сакаат да грицкаат): Меѓу трите главни оброци нема ништо барем пет часа. Овие паузи се неопходни за да може нивото на инсулин повторно да се намали после јадење.
Преглед на клиенти: "Навистина работи: веродостоен метод, одлично објаснување - одлични рецепти!"