Рецепт каша со јагоди Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 31,9 μg | (53%) | |
| Витамин Б₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 4,4 мг | (37%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 78 µg | (26%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,3 мг | (22%) | |
| Биотин | 18,5 μg | (41%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,8 µg | (27%) | повеќе |
| витамин Ц. | 32 мг | (34%) | |
| калиум | 569 мг | (14%) | повеќе |
| Калциум | 257 мг | (26%) | повеќе |
| магнезиум | 105 мг | (35%) | повеќе |
| железо | 2,8 мг | (19%) | повеќе |
| јод | 25 μg | (13%) | повеќе |
| цинк | 2,9 мг | (36%) | повеќе |
| заситени масти | 6,1 гр | ||
| урична киселина | 48 мг | ||
| холестерол | 18 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 29 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Во тенџере ставете го млекото со ванилин шеќер и снегулките од овес да зовријат и оставете ги да отечат 10-15 минути додека мешате и на тивок оган.
Бобинки, подредени, внимателно измијте, исушете ги и исечете ги помали, како сакате.
Поделете ја кашата во чинии, ставете ги бобинки и семки од тиква одозгора и посипете со медот.