Рецепт лазиња од Слабит

Рецептот за лазања за слабеење препорачан од prodietanaturala.ro се базира исклучиво на 100% природни состојки. Диететската лазања е многу лесна за подготовка, а ние препорачуваме чаршави со само 9 калории/100 гр СЛИМ В. Како што ќе видиме, состојките содржат протеини и растителни влакна кои брзо даваат чувство на ситост и ве држат гладни подолго време.

Зошто сакаме да правиме лазања? Бидејќи има многу здрави состојки и може да се јаде и за ручек и за вечера. Можеме да го ставиме во тепсија за да го сочинуваме нашиот диетален ручек на работа. Но, како да ги одржуваме лазањите што е можно помалку калорични? Внимателно избирање на состојките.

Состојки за полнење со диетално месо со лазања:

400 гр нога од мелено телешко месо (можете да изберете и пилешки гради од земја, нога без кожа или мисирка или микс помеѓу нив);

2 соодветни кромид;

неколку чешниња лук;

350 гр незасладен сос од домати (можете да изберете од готови варијанти на сос);

1 чаша вода;

1 лажица органско масло од кокос;

Хималајска сол, босилек, бибер и други зачини што ви се допаѓаат (куркума, рузмарин, итн.);

зелен магдонос.

Состојки за диетално полнење со лазања:

• 1 кутија обезмастено сирење (250 гр);
• 1 или.

Состојки за сос Бехамел погодни за слабеење:

• 200 мл обезмастено млеко;
• 1 лажица скроб;
• малку сол.

Како да подготвите диетална лазања:

1. Ставете во керамичка тава или со нелеплив слој лажица кокосово масло и ситно исечен кромид. Не оставајте премногу да се стврдне (доволно само за да добиете светлосен сјај) и потоа додадете го меленото месо. Добро мешајте додека месото не ја смени бојата. Потоа додадете лук, сос од домати, вода, вашите омилени зачини. Оставете на оган околу еден час, дури два (во зависност од видот на месото што го избравте) и грижете се за останатите состојки.
2. За диеталниот сос Бехамел измешајте го обезмастеното млеко со скроб и малку сол и варете додека не се згусне.
3. За слојот со сирење, измешајте го диетното сирење со целото јајце во сад.
4. Ние ги комбинираме сите компоненти и потоа ги ставаме во рерна. Во сад со јена или со нелеплив слој ставаме
   1. прво слој месо со сос од домати (една третина од сосот),
   2. поставете ги листовите со лазања од konjac SLIM (прв слој),
   3. потоа јајце сирење (цела смеса),
   4. слој месо со црвен сос (втора третина од сосот),
   5. поставете ги листовите со лазања од konjac SLIM (втор слој),
   6. слој месо со црвен сос (последна третина од сосот),
   7. ја истураме диетата сос Бехамел.

Ставете го садот во загреана рерна на 180 степени и оставете го околу 30 минути. Наша препорака е по вадењето на лазањите од рерна, да посипете со хранливи снегулки од квасец (вегетаријанско сирење) што ќе дадат вкусен вкус и ќе донесат дополнителни витамини, здрави ензими и минерали.

Пред да го исечете првиот дел, оставете го малку да се излади.

Дел од 200 гр класично зготвена лазања, со листови пченично брашно, сос од путер Бехамел, сос од домати со масло и стандардно месо има околу 700 калории! Колку калории има 200 гр дел од диетална лазања? Има околу 220 калории, што е идеално за диета во која треба да се вклопиме во нискокалорична пресметка.

Дали е оваа лазања здрава? Се препорачува за здраво слабеење?

Лазања од лисја од Коњац од Велика Британија подготвени според горенаведениот рецепт се препорачува за здраво слабеење поради низа аргументи:

• богато е со растителни влакна со ситост и ефект на детоксикација;
• има протеини од говедско/пилешко или мисирка, јајце, млеко и сирење;
• има витамини, минерали, елементи во трагови во сос од домати со кромид и малку кокосово масло;
• има здрави ензими од хранливи снегулки од квасец.

---