Рецепт од каша од свежо зрно за целосен појадок

21 февруари 2020 година од iaулија Клош Категории: Исхрана

Ние ќе ви покажеме како можете сами да подготвите каша од свежо жито за целосен појадок. Потребни ви се само три состојки за основниот рецепт - потоа можете да го измените како што сакате.

Правите каша од свежо зрно во согласност со правилата на целата храна со свежо, жито што може да се постели и го комбинирате со сезонско овошје. Целокупната храна значи да јадеме храна што е можно поприродно - така што тие остануваат важни Витамини и содржат витални материи. Сепак, природно не мора да значи сурово: Суровото жито треба да се натопи пред да го јадете.

Совет: Кога купувате, внимавајте на органски зрна и органско овошје. Така избегнувате хемиско-синтетички Пестициди во вашата каша од свежо зрно.

Основен рецепт за каша од свежо зрно: Ова е она што ви треба

Не ви требаат многу состојки за ваш сопствен здрав мусли. Потребно ви е околу една порција три лажици житни култури. На пример, се погодни за ова

пченица,
овес,
'рж,
јачмен
или просо.

Секако дека можеш и ти Мешавина од жито употреба.

Дополнително ви треба

свежо сезонско овошје,
доколку е потребно малку мед за засладување
и сецкани по потреба ореви.

Совет: Често рендано јаболко се користи како овошна основа во кашата од свежо зрно. Но, секако ова не е задолжително.

Покрај состојките, потребна ви е и мелница за брашно. Алтернативно, работи и мешалка за застанување.

Зрната што растат на нашите полиња во Германија докажуваат дека добрите работи навистина можат да бидат при рака. Тоа е начинот на кој можеме

Подгответе каша од свежо зрно: Лесно е

Најдобро е да започнете да ја подготвувате кашата од свежо зрно вечерта пред да ја јадете. Тогаш зрната имаат доволно време да отечат. Ова е важно, бидејќи само кога отокот, житото ги развива своите вредни ензими, кои на телото му требаат да ги користи зрната.

Прво, ставете го житото во мелница за брашно или застанете мешалка и грубо мелете го.
Потоа префрлете го во мал сад и додадете околу четири до пет лажици вода. Зрната треба да бидат покриени со вода.
Потоа оставете го да кисна најмалку шест часа, по можност преку ноќ.
Следното утро изрендате јаболко и го мешате со каша. Исто така, исечете го преостанатото овошје на парчиња со големина на залак и украсете ја кашата со нив.
Ако сакате, сега можете да засладите со малку мед и да ја декорирате кашата од свежо зрно со сецкани ореви.

Совет: Ако сакате да знаете кое овошје е во сезоната и кога, погледнете го нашиот Сезонски календар.