Рецепт од компири од рузмарин лук Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 8,5 μg | (14%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0 мг | (0%) | |
| ниацин | 4,6 мг | (38%) | |
| Витамин Б₆ | 0,5 мг | (36%) | |
| Фолна киселина | 40 µg | (13%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 1,2 μg | (3%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 49 мг | (52%) | |
| калиум | 1.027 мг | (26%) | повеќе |
| Калциум | 38 мг | (4%) | повеќе |
| магнезиум | 61 мг | (20%) | повеќе |
| железо | 2,6 мг | (17%) | повеќе |
| јод | 9 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 1,2 мг | (15%) | повеќе |
| заситени масти | 7,2 гр | ||
| урична киселина | 48 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 3 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Загрејте ја рерната на горната и долната топлина на 200 ° C. Компирот измијте го темелно и боцкајте неколку пати со вилушка. Извадете ги чешнињата лук од сијалицата и лесно исцедете ги со задниот дел од ножот. Измијте и одберете рузмарин.
Подмачкајте длабок плех за печење и посипете со сол и бибер, посипете компири со лук и рузмарин одозгора, наросете малку маслиново масло и печете во загреана рерна околу 30 минути.
За да служите, наросете уште малку масло над неа, измешајте добро и пополнете во чинии. Послужете со кисела павлака или аиоли, ако сакате.