Рецепт од ориз од тиквички ЕДЕКА

Тава со ориз со тиквички е прекрасно некомплицирано јадење за кое можете да користите остатоци од последниот оброк. Тука можете да прочитате кои состојки ги користите за да соберете брз и вкусен оброк

250 гр ориз со зрно
60 гр млад кромид
200 гр тиквички
120 гр пиперка, жолта
80 гр домати од коктел
2 лажици растително масло
150 мл зеленчук
сол
пипер
2 лажици магдонос
400 гр филе од полак

Гответе ориз во солена вода во согласност со упатствата на пакетот, исцедете го, исплакнете во ладна вода, исцедете го добро.

Исчистете го кромидот од пролет и исечете ги на ситни прстени. Отстранете ги корените и стеблата од тиквички, исечете ги на мали коцки. Преполовете ги пиперките, извадете ги стеблото, семето и белите разделувачи, исечете ја пулпата. Измијте ги доматите од цреша, извадете го стеблото и пресечете ги на половина. Измијте магдонос, тресете го сувиот и ситно исецкајте.

Загрејте го маслото во тенџере, пропржете го кромидот во неа, додадете тиквички и црвен пипер, кратко пропржете, истурете зеленчук, зачинете со сол, бибер и оставете да врие 5 минути. Измешајте во ориз, домати и 1 лажица магдонос, зачинете повторно по вкус и загрејте.

Одмрзнете го рибиното филе, исушете го добро, исечете го на парчиња со големина од околу 3 см, зачинете со сол и црн пипер. Загрејте го маслото во нелеплива тава, испржете ги парчињата риба кратко од двете страни, посипете ги со преостанатиот магдонос.

Послужете ги и двете заедно во чинии. Откријте повеќе рецепти од тиквички, на пример, нашиот рецепт за супа од тиквички! Нашиот сад за ориз и зеленчук исто така брзо се подготвуваат!

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

35 мин 35 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

30 мин 30 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

35 мин 35 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

35 мин 35 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

Рецепт од ориз од тиквички - брзо мешање!

Имате ориз што остана од ручекот? А можеби риба или месо? Потоа можете да го користите за да подготвите вкусно пржење со само неколку други состојки. На списокот на рецепти за ориз од тиквички има и пиперки, домати, млад кромид, билки, сол, бибер, зеленчук и филе од полак. Вегетаријанците, на пример, користат фета наместо риба и ја користат за рафинирање на нивната тава со зеленчук со ориз. Ориз, тиквички и копродукции, исто така, може да се печат во тепсија во рерна наместо во шпорет: На овој начин, состојките што веќе биле сварени - дури и од претходниот ден - едноставно може да се загреат и гратираат на вкусен начин.

Уживајте во ладно ориз

Друг вкусен начин за уживање во белите зрна збогатени со зеленчук е салата од ориз. Без разлика дали е класична со грашок, ориентална со кари или медитеранска со лук, јогурт и маслинки, салатата со ориз е едноставна за подготовка, се полни како ладно главно јадење во текот на летото и оди како прилог за скара. Препорачуваме овошен коктел од кокос од ананас или други безалкохолни коктели.

Исполнета, пржена, печена - салата од ориз од тиквички

Поради нивната издолжена форма и меко месо, тиквичките се многу погодни за полнење. Едноставно издлабете ја внатрешноста со мала лажица, исечкајте ја и измешајте ја со зачинет зеленчук, фета и крем. Едноставно, печете го садот посеан со пармезан во рерна добро половина час - нашите тиквички исполнети со зеленчук се подготвени. Алтернативно, можете да користите мешавина од мелено месо и зеленчук. Покрај изборот на рецепти за јадења од ориз, ќе најдете и многу други рецепти за тиквички со кои повторно и повторно можете да го откриете зеленчукот од тиква: Што е со, на пример, тампоните со ориз од тиквички? Или торта од ориз од тиквички? Бидејќи и двете намирници имаат дехидрирачко и детоксицирачко дејство, тие се добро прилагодени за поддршка на диета. Патем: За разлика од другите видови жито, оризот содржи релативно малку јаглехидрати и може да се користи во диетата со малку јаглени хидрати.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа