Рецепт омлет од компири со рафиниран кру; матка

Фото: Матијас Либич

Пробајте го нашиот вкусен кварк компир со софистицирано натопување направено од кварк со малку маснотии, ротквица, краставица и свежи билки.

Различен вид омлет! Станува навистина срдечна и исполнува во комбинација со пржени компири. Но, не грижете се: овој омлет од компири совршено се вклопува во секоја здрава и свесна диета и во секој план на исхрана. Домашниот кварк од билки му дава на ова јадење одредено нешто. Пробај сега!

Состојки за 1 порција:

• 200 гр компир
• 1 кромид
• 1 лажичка масло
• 1 јајце
• 200 гр кварк со малку маснотии
• 2 лажици газирана минерална вода
• Солена пиперка
• 1 нотка шеќер
• 2 стебленца пиперчиња
• 2 стебленца магдонос
• 3 ротквици
• 1/4 краставица

По порција околу:

• 410 kcal
• 8 гр маснотии
• 52 гр јаглехидрати
• 34 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Излупете го компирот и исечете го на мали коцки. Исечете го кромидот. Загрејте го маслото во нелеплива тава, пржете ги компирите и кромидот околу 15 минути, мешајќи повремено. Зачинете со сол и црн пипер.
2. Изматете го јајцето, истурете го компирот, покријте го и оставете го да се постави на тивок оган околу 20 минути.
3. Измешајте го кваркот со малку маснотии со минерална вода, сол, бибер и шеќер. Исецкајте ги пиперчињата и магдоносот. Засечете ги ротквиците и краставицата, измешајте ги со кваркот, послужете ги со омлет.

Дали ви се допадна нашата едноставна Рецепт за омлет од компири како вкусно нуркање во кварк? Откријте пософистицирани рецепти за омлет на нашата страница за теми. Исто така, можете да прелистате низ нашите идеи за рецепти со кварк со малку маснотии и да откриете како можете да го користите и комбинирате производот за слабеење на различни начини.

---