Викија на Хунгераст

Одморот од глад е ненадеен пад на перформансите на телото како резултат на недостаток на јаглени хидрати.

Правилно хранење

Денес дојдовме до тема која треба да нè интересира сите во диета со интензивни кардио единици. Гранка на глад.

Ако телото не се префрли доволно брзо на снабдувањето со алтернативна енергија преку масните наслаги пред да се испразнат резервите на мускулен гликоген, се јавува овој процес. Со цел да согорувате маснотии, важно е да запомните дека согорувањето на маснотиите може да се одвива истовремено со согорувањето на јаглехидратите.
Значи, ако сите резерви на гликоген се исцрпени, нема согорување на маснотии и се јавуваат симптоми споменати погоре.

Повеќето диети се обидуваат да го зголемат согорувањето на мастите преку кардио единиците. Значи, ако на телото не му се даваат јаглехидрати тешко, ризикуваме да останеме гладни. Значи, треба да се запомни дека имате мал оброк 2-3 часа пред тренингот, на пример, во форма на 60 грама јаглени хидрати како овесна каша за да се спречи ова.