Рецепт Полнет омлет од тофу; Изберете да бидете здрави!

полнет
Овој полнет рецепт за том омлет е совршен за пост и може да биде вклучен во која било веганска диета наутро, за време на викендите, на пример (за да го подготвите целото семејство за следните слободни денови). Овој тофу омлет изгледа аппетитно (благодарение на куркумата, што му дава сончево жолта нијанса), има вкусен вкус (поради неактивниот квасец и црната сол) и може да се полни со зеленчук што го сакате.

ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА 30 минути

ТИП НА РЕЦЕПТ Појадок/ужина

ТЕШКА Просечна

ПЕЧАТЕТЕ ГИ РЕЦЕПТИТЕ

  • 400 гр природен тофу
  • ½ трска брашно од цели зрна
  • 2 лажици сув неактивен квасец
  • 2 лажици растително масло
  • ½ лажичка куркума
  • 2 чешниња лук (по избор)
  • 1 лажица пченкарен скроб
  • 1 лажичка сол

  • 4 чаши свеж спанаќ
  • 2 лажици јадра од орев
  • 1 лажичка бор ореви