Рецепт со малку јаглени хидрати за смути од киви и банана

Кој кај ниски хидрати Започнете го денот со ова смути засега е задоволно - можеме да го гарантираме тоа. Овој вкусен е погоден и како целосна замена за ручек или вечера Смути со киви и банана прекрасен Киви е еден од снабдувачите на витамин Ц и затоа ефикасно не штити од настинки. Овошјето киви исто така прави чуда со запек. Заедно со бананата и матеницата, овој рецепт станува искуство со здрав вкус со ниски хидрати!

рецепт

Рецепт со малку јаглени хидрати за смути од киви и банана

состојки

  • 1 зрела банана
  • 1 зрел киви
  • 250 мл матеница
  • 1 лажица свежо исцеден сок од лимон
  • Слатко по волја

Инструкции

23 коментари

Може ли да го подготвам смутито за појадок претходната вечер или ќе има горчлив вкус?

Здраво,
Прочитав дека пијалакот со киви-банана можете да го замените со вечера.
Од друга страна, тоа значи дека треба да избегнувате јаглехидрати, особено навечер.
Банана веќе има 21,4 g јаглени хидрати на 100 g.
Па, дали треба да пијам вкусно смуди за појадок или ручек?

Смутито со киви-банана го имаме во категориите „Пијалоци“ и „Појадок“. Затоа, не можеме да препорачаме да го пиете како замена за вечера.

Се надеваме дека можеме да ви помогнеме.

многу поздрави
Вашиот тим со ниски хидрати

Здраво, би сакал да го појадувам ова за појадок, но прочитав дека треба да консумирам само 20гр јаглени хидрати во првите 2 недели од диетата. Овој пијалок веќе треба да биде околу 60 или грешам?

на 20 ч KH се движите во анаболен опсег. Повеќе информации за обичните количини на јаглени хидрати со ниски јаглени хидрати можете да најдете тука: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/

Содржината на јаглени хидрати за смутито киви-банана е 31,3 KH. Пијалокот може лесно да се консумира како замена за оброк со умерена диета со малку хидрати.

Забавувајте се со ниски хидрати и со почит
Вашиот тим со ниски хидрати

Може ли навистина да земам КХ наутро, во моментов јадам мусли со овошје или протеински леб од Алди или Лидл секое утро .

се разбира, тоа зависи целосно од вашиот пристап со малку хидрати. Дали сакате постојано да избегнувате јаглехидрати, т.е. во текот на целиот ден, или избравте да избегнувате јаглехидрати умерено? Како што можете да замислите, тука нема општ одговор или одговорот зависи од тоа каква промена на диетата избирате (повеќе информации можете да најдете на следниве линкови: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist -еин-јаглени хидрати/како и https://www.lowcarb-ernaehrung.info/category/low-carb-formen/).

Доколку сте се одлучиле за умерена форма на диета и не консумирате повеќе од 120гр јаглени хидрати на ден, сосема е можно денот да го започнете со мусли со овошје или протеински леб. Важно е да бидете сигурни дека ќе ги изоставите јаглехидратите, особено за време на вечерата, и да јадете оброк што е можно побогат со протеини.

многу поздрави
Вашиот тим со ниски хидрати

Пробав утрово. Воодушевен сум вкусно