Рецепт Топ 5 рецепти за овес за појадок
Понекогаш се чини дека утринскиот оброк е ограничен во опциите. Затоа, внимателно ги избрав 5-те најценети рецепти за овесна каша, за дополнителна инспирација.
овес е добар извор на антиоксиданси, влакна, протеини и хранливи материи како што се витамин Е., цинк, селен, бакар, железо, манган и магнезиум. Тоа е здрав избор за појадок на целото семејство, но понекогаш се чини дека појадокот е ограничен во опциите. Затоа ги избрав најценетите 5 рецепти со овес, за дополнителна инспирација.
Топ 5 рецепти за овес за појадок
Појадок со овесна каша и овошје
Едноставно како здраво! Или, поточно, „добро утро“, бидејќи тоа е одлична подготовка за појадок. Овесната каша се хидрира со брз метод за само 15 минути. Ако се сеќавате да го ставите во вода на собна температура навечер, тоа е уште подобро. Овој процес помага да се елиминира фитинската киселина од цели зрна, за добра асимилација на хранливите материи.
Пудинг од дуња со овесна каша
Вкусно јадење со пригодни состојки што може да се јаде или за појадок или како вечерна закуска. Пудинг од дуња може да се сервира ладен или врел и ќе ја задоволи желбата за нешто добро за постарите деца или родителите.
Овесна каша со млеко и јогурт
Совршено е за утра кога времето на подготовка на појадок е кратко, дури и не постои. Овој препарат се собира навечер и се остава во фрижидер преку ноќ, за кое време вкусовите добро се мешаат, а наутро се што треба да направите е да го извадите од фрижидерот. Теглата во која ја подготвувате смесата може да се земе дури и во пакувањето, во градинка или на работа.
Појадок со овес и чиа
Јадење со овес и чиа, идеално за појадок за деца и родители. Тој е мирисна, слатко-кисело и ја обезбедува енергијата потребна за цело утро во градинка или игра, во паркот.
Овесна каша или овесна каша
Шармот на овој рецепт е тоа што остава простор за игра и имагинација во кујната. Во зависност од вашите желби, можете да жонглирате со состојките, зачините и засладувачите, базирани на варен овес, кој станува мек состав. Со отстранување на ореви, засладувач и сол, можете да им дадете каша на деца под 1 година.