Рецепт вафли од чоколадо и ванила нискокалорични - винзиее

Денес ви донесов вкусен рецепт за вафли од чоколадо-ванила со многу протеини, што исто така е малку калорично. Откако започнав да се занимавам со вакви слатки и нискокалорични алтернативи, мојата желба за чоколадо и слично всушност се намали. Покрај тоа, овие вкусни алтернативи, исто така, помагаат да се покријат моите побарувања за протеини, што е исто така убав несакан ефект.

рецепт

Вафлите богата со протеини со чоколадо-ванила може да се уживаат и како главен оброк (на пр. Појадок) и помеѓу оброците. Бидејќи сакам да појадувам сладок појадок, овие вафли со многу протеини се успешен појадок. Но, дури и попладне со кафе, овие вафли се нискокалорична алтернатива на нормалните вафли.

Подготовка на вафли богати со протеини

Рецептот прави околу 2 до 3 вафли. Не звучи многу, но мислам дека вафлите богати со протеини се многу исполнети.

  • 60 гр белка од јајце (на пр. Од Добри јајце-белки | партнерска врска)
  • 40g чоколадна сурутка (го користам овој протеински прав | партнерска врска)
  • 20 гр брашно (на пример, пченица или спелција)
  • 60ml млеко со малку маснотии
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 8g ванилин шеќер
  • 15 г ванила во прав (незасладен - според упатствата, треба да се додаде шеќер)

Измешајте ги сите состојки во сад со рачен миксер. Ако тестото е многу течно, најдобро е да додадете малку сурутка или брашно и ако тестото е премногу цврсто, додадете малку млеко или вода.
Доколку е потребно, измијте го железото од вафли со масло. Потоа печете по делови во вафли железо.
Важно: Не го загревајте железото за вафли премногу топло и според мене вафлите не траат подолго како и обичните вафли.

Конечно, можете да посипете шеќер со шлаг над готовите вафли и да додадете малку овошје. Особено во лето, овошјето обезбедува пријатна свежина.:)

Вафлите богати со протеини (без украс) имаат 352 калории (31,4гр јаглени хидрати; 41,4гр протеин; 5,6гр масти).

Совет: Ако немате или не сакате да користите сурутка, можете да ја замените 1: 1 со брашно. Ако немате посебна белка од јајце, само користете цело јајце.