Рецепт за бавни јаглехидрати лажен пржен компир од корен од магдонос - LisasBunteWelt
Корените од магдонос, исто така познати како корен од магдонос, се навистина одлична алтернатива на компирот - особено ако сакате да заштедите на јаглени хидрати и калории.
Покрај многу позитивни хранливи материи и витамини, се издвојува содржината на витамин Ц во коренот на магдоносот. Околу 200 гр корен од магдонос веќе покрива 80% од дневните потреби за витамин Ц.
100 гр корен од магдонос ги имаат следниве хранливи вредности [1]:
| Калории | 40 |
| протеини | 2,9 гр |
| дебели | 0,5 гр |
| јаглехидрати | 6g |
| Влакна | 4g |
Опасност! Не треба да го мешате коренот на магдоносот со пашканатот, бидејќи тој има многу позначителни хранливи вредности, но изгледа доста слично. 😉
Состојките
- 2 корени од магдонос
- Еден црвен кромид со средна големина
- 10g кокосово масло
- 90 гр пушено месо (пушена сланина) Совет: Исто така, има нешто без шеќер од Лалето
- Пржен зачин компир (го препорачувам ова од трговијата со зачини во Бремен *)
- пиперчиња
Подготовката
Измијте го и излупете го коренот од магдонос, извадете ги краевите и исечете ги на тенки парчиња. Излупете го кромидот и исечете го на прстени. Потоа исечете ја сланината на големи коцки. Пржете го коренот на магдоносот, кромидот и сланината заедно со кокосовото масло - на 2-ри највисоко ниво. Во меѓувреме, зачинете по вкус со пржени зачини од компир и пиперчиња. Ако лажниот пржен компир има убава боја, готово е. Добар апетит!
Нутриционистички вредности
Комплетната порција ги има следните хранливи вредности:
| Калории | 340 година |
| протеини | 23,1гр |
| дебели | 17гр |
| јаглехидрати | 25,2g |
Корените од магдонос се одлични! Јас, исто така, направив погрешна салата од компир - мора да го испробате тоа! Пронајдете го рецептот овде!
Доколку имате прашања, критики или предлози, добредојдени сте да ми пишете во кое било време. 🙂
отече
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.