Рецепт за бисквити Стевиа Кето Меринге; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Овој вкусен Колачиња за кето Тие се засладени со стевиа и се прават само со белка од јајце и забен камен. Со скоро нула јаглехидрати, тие се совршени за кето и секој што има брзо јајце!

Овој пост може да содржи придружни врски. Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки. Погледнете откривање

Дали некогаш можете да имате премногу закуски без јаглени хидрати?

Добро, овие колачиња со меринг со малку јаглени хидрати не се целосно јаглени хидрати. Имате 0,1 нето јаглехидрати на три бисквити. Тоа ги прави прилично пријателска работа за кето, ако ме прашате.

Исто така, сакам мерења без шеќер затоа што е многу малку калорична.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Секое колаче има само 2 калории. Тие се совршени кога сè што сакате е нешто слатко и крцкаво без додавање калории или јаглехидрати. Можете исто така да ги засладите во кое време сакате во вкусна закуска без вина!

На крајот на краиштата, тие се многу лесни за правење. Па зошто да не направите многу колачиња од кето-меринг цела недела за здрава закуска?

Како брзо да направите колачиња за берза без шеќер

Овие колачиња со меринги со малку јаглени хидрати може да бидат дел од побрзо јајце, во што ќе навлезам во еден момент, кога ќе се спојат со жолчки и маснотии. Плус, тие се одлична закуска за да ги задоволат оние со сладок заб.

Исто така, бидејќи тие не содржат скоро никакви јаглехидрати, тие се совршени за секој што држи диета со кето или ниско-хидрати. И тие се обединуваат во неколку едноставни чекори:

Во сад изматете ги белките со забен камен на електричен миксер со голема брзина додека не се формираат мазни врвови. Сакам да го користам мојот миксер за стоење за ова на висина. Потоа полека додадете ја стевијата и продолжете да ги матите белките додека не се формираат крути врвови.

Ставете изматени белки со лажица во листови за печење обложени со пергамент. Обично добивам вкупно 48 колачиња со меринги, 24 по тацна.

Печете ги колачињата на 21 ° C околу два часа или додека колачињата не почнат да кафеави. Исклучете ја рерната и оставете ги колачињата да станат кафеави до саканата боја во топла рерна.

Технички, традиционалните колачиња за мерења не треба да бидат кафеави. Сепак, малку повеќе ми се допаѓаат кога се крцкави. Затоа, намерно ги испеков на тој начин.

Ако не сакате колачињата да станат кафеави воопшто, внимавајте на нив кога ќе бидат скоро два часа.

Што да правам со остатоците од жолчките?

Овој рецепт бара 5 белки. Значи, ако користите цели јајца наместо белки, ќе имате малку остатоци од жолчки.

Наместо да ги фрлате, можете да ги користите во рецепти за кои се потребни само жолчки.

Направете брзи рецепти за јајца

Сакам да го правам овој замрзнат рецепт од крем кој користи само Јас дишам гладен сум жолчки од јајце. Го открив за време на првото јајце брзо и е прилично вкусно.

Може да го пробате и мојот мајонез Брзо јајце кокосово масло, кое користи варени жолчки наместо сурови состојки.

Други идеи за кето

Ако не направите брзо јајце, препорачувам да користите жолчки за да го направите моето омилено кето тирамису за десерт!

Слушнав и за луѓе кои додаваат жолчки во кафето. Всушност, има популарен рецепт од виетнамско кафе со јајца што комбинира еспресо, жолчки и засладено кондензирано млеко.

За да направите верзија со малку јаглени хидрати, претепајте жолчка од јајце со 3 супени лажици тежок шлаг и засладувач со малку јаглени хидрати по вкус. Откако смесата ќе стане пенлива и ќе се формираат меки врвови, користете ја за премачкување еспресо или силно кафе.

Се разбира, секогаш можете да изберете да бидете едноставни. Јас често само ги мешам жолчките со малку млеко со малку јаглени хидрати и правам омлет.

Што е брзо јајце?

Јајце-постот е метод за активирање на кетоза (или влегување во подлабока состојба). Целта е да јадете само јајца, маснотии и сирење додека постите.

Незначителни висококалорични состојки кои не го зголемуваат шеќерот во крвта, како засладувачи со малку јаглехидрати или сода бикарбона, се во ред во умерени количини. Колачињата од мерења од стевиа во овој рецепт се одличен пример.

За секое јајце што ќе јадете, ќе јадете и 1 лажица маснотии и до 1 унца сирење. Постот обично трае од 3 до 5 дена.

Ако ја следите мојата веб-страница, ќе знаете дека неодамна открив дека имам нетолеранција кон протеините. Тоа го прави брзото јајце несоодветно за мене.

Пред да ја запознам оваа чувствителност, пробав брзо јајце и добив одлични резултати! Изгубив околу 4 килограми и имав многу енергија во секое време.

Уживајте во колачињата кето меринг додека постите

Подолу е она што го јадев на 3 и 4 дена заедно со мојата тежина наутро додека постев. За да видите што јадев првите два дена, одете на штандот за салата од кето јајца.

Како што можете да видите, уживав во овие колачиња со слаба јаглехидрати од стевиа меренге со високо-масно кафе без куршум. Но, за да ја направам закуската брза, вклучив жолчка од јајце во пијалокот.

Ден 3 Утринска тежина: 125,6 кг Појадок: 3 јајца, кафе без куршуми Утринска ужина: 1 јајце, 1 ручек со сирење со органски синџир: Вечера со салата од јајца: Брзо појадок сендвич со бисквити со јајце, кафе без куршуми 3 колачиња за меринги

Ден 4 Утринска тежина: 124,8 фунти Појадок: 1 тврдо варено јајце, салата Утринска закуска: 1 тврдо варено јајце, 1 органско ланче сирење Ручек: Салата од јајца, конзерва закуска за безалкохолен пијалак Црешова цреша: Доказ Топки од жолчка од јајце, 3 колачиња за меринг Вечера: Јајце, брзо Појадок, сендвич со бисквити, кафе без куршуми, десерт со микробранови јајца (1 унца крем сирење, 1 лажица путер, 1 јајце, 1/4 лажичка цимет)

За повеќе информации, проверете ги моите објави на Правила, рецепти и придобивки за брзо јадење јајца.

Други рецепти со ниски јаглени хидрати што треба да ги пробате

Дали барате повеќе идеи за кето-закуска што можат да ги задоволат вашите желби без да додадете еден тон калории? Проверете некои од овие омилени:

Колачиња од италијански лешник Тие се меки како перниците одвнатре, крцкави однадвор и бараат само 5 состојки.
Лепчиња за заби без шеќер Тие се забавен начин да уживате во верзија на џвакани чоколади со ниска содржина на јаглени хидрати.
Чипови од кето пармезан Потребни се само неколку минути за да се подготви, има одличен вкус и е смешно лесен за правење!
Најдобри кето колачиња со ниски хидрати Направени се од бадемово брашно и имаат вкус исто како и традиционалната верзија.
Бадемови топки Направени се од кокос и чоколадни чипови и не треба да се печат!

★ Следете ме на Фејсбук, ПИНТЕРЕСТ и ИНСТАГРАМ за повеќе идеи за рецепти погодни за кето. ★ Најавете се на myNEWSLETTER за најновите ажурирања и БЕСПЛАТЕН план за јадење.

Колачиња за брзо јајце без шеќер

Барате ужинка за уживање додека пиете јајце-пост? Овие меренги без шеќер, засладени со стевиа, содржат приближно нула јаглехидрати, што ги прави безбедни на диета со кето.

Клучен збор јајца, кето колачиња

Време на подготовка 10 минути

Вкупно време 2 часа 10 минути

Како соработник на Амазон, заработувам од квалификувани набавки.

состојки

1/4 лажичка + 1/8 лажичка забен камен приближно 1,27 грама

3/4 лажичка SweetLeaf Стевиа

Засладувачи со ниски хидрати | Табела за конверзија на кето засладувачи

Земете го вашиот БЕСПЛАТЕН план за обработка на кето оброк

прирачник

Загрејте ја рерната на 215 ° F.
Поставете две листови за печење со хартија за печење.
Победете ги белките со забен камен додека не се формираат меки врвови.
Полека додавајте стевија додека продолжувате да ги матите белките од јајцата додека не се формираат крути врвови.
Ставете ги капките изматени белки на подготвените листови за печење.
Печете околу два часа или додека колачињата не започнат да порумени.
Во топла рерна, оставете ги колачињата кафеава до саканата боја.

Забелешки

Ако сте во брзо јајце, овие бисквити од жолчка и маснотии треба да ги јадете за да добиете соодветен сооднос јајца и маснотии. Препорачувам кафе без куршуми со 1 лажица путер и 1 жолчка! Прави 16 порции со 3 бисквити по порција.

Дали ти треба помош?

Придружете се на мојата група на Фејсбук за помош со рецепти и помош за слабеење!

исхрана

Порција: 1 бисквит | Калории: 6kcal | Јаглехидрати: 0,1 g | Протеин: 1,1 гр

дополнителни информации

Нето јаглехидрати: 0,1 g | % Јаглехидрати: 8,3% | % Од протеини: 91,7% | Маснотии: 0%

Белешка за хранливите информации

Нутриционистичките информации во рецептот се дадени со дозвола и се само приближни. Не можеме да ја гарантираме точноста на хранливите информации за рецептите на оваа веб-страница. Јаглехидратите еритритол не се вклучени во бројот на јаглени хидрати, бидејќи се покажа дека не влијаат на шеќерот во крвта. Нето јаглехидратите се вкупни јаглехидрати минус влакна.

Прва објава: 24 април 2015 година… Последна објава: 5 март 2020 година