Рецепт за детоксикација
Наближувањето на летото е сигнал за многумина од нас дека ќе биде време, дури и во 12 часот, да се изгуби вишокот килограми акумулирани за време на студената сезона, „помогнати“ и одморите.
Иако лекарите истакнуваат дека е добро што кога сакаме да изгубиме вишок килограми треба да продолжиме со претпазливост и да пристапиме кон урамнотежена исхрана што ќе ни помогне не само да ја елиминираме вишокот килограми, туку и да го одржиме нашето здравје, понекогаш сакаме да го забрзуваме процесот на слабеење.
Попопуларниот метод во Романија во последниве години е „детоксикација“. На кратко, со конзумирање на ограничен список на храна, го принудуваме нашето тело да ги елиминира токсините и вишокот тежина што е можно поскоро. Експертите предупредуваат дека диетата за детоксикација е неопходна барем еднаш годишно за да му помогнеме на нашето тело да функционира нормално. Добрата вест е дека за само седум дена можеме да изгубиме околу пет килограми.
Пред да започнете со ваква диета треба да размислите за вашето здравје. Оние кои не се совршено здрави, треба да се консултираат со својот лекар пред да прибегнат кон ваква диета, која по својата ограничувачка природа може да му наштети на организмот, особено ако се чува подолго од препорачаното.
Многу детоксикатори избираат да јадат смути, односно пијалоци од зеленчук и овошје подготвени со миксер, но за некои од нас чувството на глад може да опстане и во овој случај.
Подолу се дадени два рецепти за вкусни салати од зеленчук, кои играат клучна улога во детоксикацијата на организмот.
Салата од тиквички, лук и копра
Тоа е една од најздравите комбинации што можете да ја подготвите кога сакате да го прочистите вашето тело во рекордно време. Потребни ви се тиквички, мајчина душица или босилек, чешне лук, лимон, гранче копра и маслиново масло. Солта е присутна и во рецептот, со споменување дека промовира задржување на водата доколку се консумира во големи количини. Исечете ги тиквичките на коцки и измешајте ги со сецканата мајчина душица и копарот и мелениот лук. Стиснете го сокот од лимон над составот и измешајте сè.
Добро е да се знае дека тиквичките се антиинфламаторни и обезбедуваат кардиоваскуларна заштита, лимонот промовира ослободување на токсини од организмот, а лукот е познат по своите корисни ефекти при детоксикација на дигестивниот систем.
Салата од краставица со цвекло и авокадо
Вкусно е, лесно се подготвува и прави чуда во деновите по празниците. За да го подготвите ви требаат печено авокадо, морков, зелена салата, малку рукола, свежа цвекло, грст спанаќ, краставица, маслиново масло и лимон.
Започнете да готвите со сечкана салата, рукола и спанаќ, а потоа исечете ги морковите, краставицата и овошјето од авокадо по ваш вкус. По завршувањето на оваа операција, измешајте ги состојките додавајќи маслиново масло и сок од лимон по вкус. Како и со другиот рецепт, солта е исто така на списокот на состојки, со исклучок дека треба да додадете што е можно помалку.
Течен појадок
Доколку овие две салати можат успешно да се јадат за ручек и вечера, добро е да се знае дека денот можете да го започнете со детоксикативно смути што ќе ви даде дополнителна енергија и ќе ви помогне да изгубите вишок килограми.
За совршено смути наместо појадок ви треба голем краставица, грст салата, две стебленца целер, еден куп брокула, едно зелено јаболко и половина кора од лимон. Ставете ги сите состојки во мешалка и измешајте. Добиениот пијалок мора да се консумира свеж.