Рецепт за диета од карфиол - рецепт

Со малку маснотии, нискокалорично и сепак толку проклето вкусно: Едноставниот рецепт за диета од карфиол секогаш има добар вкус. Ориз од цели зрна, пилешки гради и спанаќ ја прават чинијата убава и шарена. Уживањето е толку лесно!

минути Подготовка минути

корисни информации

  • Време на работа: 40 минути Подготовка: 10 минути Подготовка: 30 минути Тешкотија: лесно Цена: € € € €

подготовка

Излупете го кромидот и исечете ги на ситни ленти. Пот во маслото во топол тенџере додека не порумени. Зачинете со ѓумбир, куркума, сол и црн пипер, кратко испотјте го оризот и покријте го со 400 мл вода. Ставете го капакот и оставете го да се крчка на тивок оган 20-25 минути.

Во меѓувреме, исплакнете го пилешкото, исушете го и исечете го на ленти. Измијте ја и исчистете ја карфиолот и исечете ја на мали цвеќе. Измешајте ги и двете во оризот во последните 10-15 минути и додадете малку повеќе вода доколку е потребно. Исплакнете го спанаќот, сортирајте го и исушете го. На крај измешајте го оризот со бадемите и послужете со сок од лимон по вкус.