РЕЦЕПТ ЗА ДИЕТА Ролна во рерна - Тео списание

Дали мислевте дека не можете да добиете диета од месо? Овој ролат е здрав затоа што е печен.

Можете да го подготвите за деца и за вас, за да не се здебелите. Подобро е месото да го исечкате дома, за да бидете сигурни дека оваа ролна содржи квалитетни состојки. Ако изберете да го купите, подобро побарајте добар месар и гответе го за најмногу два дена за да избегнете ртење.

ролна

СОСТОЈКИ

За ролерот

500 грама мелено месо (пилешко или говедско месо + мешавина од свинско месо, говедско + пилешко)
1 кромид
1 парче леб
магдонос
3 јајца
бисквит
сол бибер

4 пиперчиња
5 чешниња лук
сол бибер

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА

Варете две тврдо варени јајца. Ситно исецкајте го кромидот и натопете го лебот во малку вода. Измешајте ги со јајце, мелено месо, сол и црн пипер. Подмачкајте тава за торта со масло и ставете го месото во неа. Излупете ги јајцата и ставете ги цели во месото. Ставете го плехот со сукало во рерна на среден оган и секогаш проверувајте дали месото е сварено, со вилушка. Кога ќе зарумени однадвор, можете да го извадите.

Заптивка го подготвувате од исечени пиперки што ги гушите во тавата, заедно со мелениот лук, сол и црн пипер. Пиперките треба да останат малку крцкави. Послужете со ролни.