Рецепт за фитнес мафини со чоколадни протеини - Блог на GymBeam
Ви донесовме уште еден вкусен рецепт и пријателски фитнес - чоколадни чифти. Секако дека ќе бидете задоволни од тоа за нивната подготовка не е потребен шеќер, што го заменив со сируп од агава и без брашно, потребна ни е само мешавина од ореви, кокос, урми и протеински прав. Ова обезбедува а дополнителна доза на протеини и здрави масти, што ќе ви даде инстант енергија!
Протеински мафини со чоколадо
За кремот ни требаат:
• 100 мл обезмастено или растително млеко
• 2 чаши кашу ореви
• 2 лажици сируп од агава
• 1/2 лажичка цимет
• 4 лажички какао
• 1/2 чаша протеин од сурутка со вкус на чоколадо
За тестото (7-8 мафини) ни требаат:
• 150 гр мешавина од ореви
• 50 гр рендан кокос
• 100 гр урми
• 1/2 мери протеин од Висти сурутка со вкус на чоколадо
1. Оревите Caju се ставаат во контејнер, се прелива вода (двојно поголем од нивниот волумен) иоставете да се хидрира преку ноќ (8 часа).
2. Потоа со вилушка измешајте ги индиските ореви со другите состојки миксер, додека не добиеме мазен крем.
3. Ставете го кремот во фрижидер.
4. Потоа ставете ја смесата со ореви во мешалка и додадете ги урмите, кокосот и протеините и мешајте додека не се мешаат мешавината станува цврста и униформа.
5. Ние ја истураме оваа мешавина во чаши, поделете на седум до осум униформни величини. Потоа го ставаме во калапите за мафини и израмнуваме со лажица.
6. Ние украсувамемафини со чоколаден крем со ореви.
Можеме да оставиме малку да се зацврсти во фрижидерот или да го сервираме веднаш. Може да посипеме и малку рендано црно чоколадо или да се прелива Чоколаден сируп. Добар апетит!
Дали го пробувате овој рецепт? Ако ти скокна и во очи, Шари!