Рецепт за исхрана одговара на урда Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Покрај урда, урда е многу добар, нискокалоричен извор на протеини. Урда, исто така, може да биде разновидна - без разлика дали е слатка или солена. Покрај урда, урда е многу добар, нискокалоричен извор на протеини. Урда исто така може да биде разновидна - без разлика дали е слатка или солена.

рецепт

  • 2 лажици урда (100 гр, 0,8% маснотии)
  • 2 домати
  • 1 бугарска пиперка
  • 1 суп.л-патки доматна паста
  • Солена пиперка
  • Зачини

Исецкајте ги доматите и пиперките, измешајте ги со урда и доматна паста. Зачинете со сол и црн пипер, по желба со босилек или малку табаско.

Една порција обезбедува приближно 144 kcal.

abhaben.net совет:

Алтернативно, можете да го зачините урдата со рен и свежи билки, или можете да уживате во тоа слатко, рафинирано со свежо овошје и мала лажица мед.