Рецепт за крем од грав со кадрици од зелка и моркови; Лесен и здрав рецепт!

грав

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉

рецепт

Состојки (4 лица):

  • 300 гр црн грав Толоса
  • 4 листови тесто од тули
  • 1 тиквичка
  • 1 пиперче
  • 2 чешниња лук
  • 2 моркови
  • 250 гр кеale
  • екстра девствено маслиново масло
  • сол
  • магдонос

Подготовка на крем од грав со curlers од зелка и рецепт од морков:

Излупете и исечкајте Лук и пиперчиња и облечи го Пржете во брзо тавче со нотка на нафта. Кога ќе врескаат малку, Исецкајте тиквички (кожа на) и работете внатре. Пржете малку.

Измешајте грав. Истурете добра количина вода, зачинете и ставете го капакот. Нека се готви 50 минути откако ќе излезе пареата. Уништи со Електричен миксер и чувајте го топла крема.

Исечете го Julулиен Кол многу добро. Излупете го Моркови и истријте ги. Загрејте тава со малку масло. Додадете зелка и моркови и Гответе на средна топлина 20 минути. Сезона Извадете го и оставете го да се олади.

Дистрибуирајте ги пакетите Тестенини од тули на тезгатаСтавете мал слој Зелка и моркови и формирајте ролни (за да не излезе ништо од филот). Ставете ги на една Лист за печење покриен со хартија за печење. Намачкајте со масло и печете 10 до 12 минути на 200 ° C.

Послужете и придружете го кремот Виткачи од зелка и морков. Украсете со гранче магдонос.

Ако сакате да го скратите времето за готвење на грав, погодно е да ги натопите еден ден претходно.

рецепт

Нутриционистички информации за рецептот:

Храна што треба да се истакне на денешната чинија: ЛА БЕРЦА О КОЛ, Зимски зеленчук што ни дава Витамини и антиоксиданти кои ја зајакнуваат нашата одбрана.

Дури и ако е зеленчук обезбедува калциумтој не е прилагоден на калциумот присутен во млекото или неговите деривати.

Тоа е диуретична храна богата со вода и калиум и тоа Тој речиси и да нема калорииОва е храна што се препорачува за луѓе кои страдаат од дебелина и задржување на водата.

Ферментацијата на зелка во саламура доведува до кисела зелка, пробиотска храна ова го подобрува здравјето на цревата.

Putе го ставиме во зелена зона пирамидата.

Оброк на денот:

крем

Во денешната кујна е мнозинството од храната Зеленчук и зеленчук кои претставуваат 78,1%.

Енергетска храна, Грав и паста од тулисе близу до препорачаните 25% (21,8%).

Недостаток на добиточна храна. Оттука, десертот станува а Овошје и млеко и пудинг од јајца да се подобри нутритивниот состав на храната.

За време на вечера Месо со компири.

Дневно мени

Крем од грав со curlers од зелка и моркови, флеј од овошје од карпачо и краставица

Месо со домати и компири леб млеко со овошје

Совет на доктор Телерија:

Избегнувајте јадење сирова зелка кај лица со хипотироидизам.