Рецепт за млеко од ванила Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,5 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 21,4 μg | (36%) | |
| Витамин Б₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 3,5 мг | (29%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 43 μg | (14%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 14,5 μg | (32%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,6 µg | (20%) | повеќе |
| витамин Ц. | 15 мг | (16%) | |
| калиум | 590 мг | (15%) | повеќе |
| Калциум | 191 мг | (19%) | повеќе |
| магнезиум | 66 мг | (22%) | повеќе |
| железо | 1,9 мг | (13%) | повеќе |
| јод | 22 μg | (11%) | повеќе |
| цинк | 1,9 мг | (24%) | повеќе |
| заситени масти | 2 гр | ||
| урична киселина | 56 мг | ||
| холестерол | 6 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 22 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Накратко натопете ги свежите праски во врела вода, исплакнете ги со ладна вода и излупете ги. Половина, камен и грубо коцки на овошјето.
Преполовете го подножјето од ванила по должина и изгребајте ја пулпата со врвот на ножот.
Енергично измешајте го млекото, парчињата праска, ванила пулпа, ванилин шеќер и снегулки од овес во миксер или пире ситно со рачниот блендер.
Млекото од праска и ванила поделете ги на високи чаши и украсете со искинатите лисја од нане.