Рецепт за пица со малку јаглени хидрати за тесто, сос и додатоци

29 август 2019 година од Розали Бамер Категории: Исхрана

пица

Пица со малку јаглени хидрати е нов пресврт на италијанската класика. Можете да ги направите целосно без брашно. Овде можете да дознаете како можете сами да направите тесто за пица со малку хидрати, сос и прелив.

На Диета со ниски хидрати е една од многуте форми на диети. Таа се потпира на оброците со што помалку јаглени хидрати, бидејќи овие се сметаат за „храна за гоење“. Наместо тоа, Low Carb препорачува диета богата со протеини која обезбедува протеини како извор на енергија.

  • Со Диета со ниски хидрати може да изгубите тежина на краток рок, но како и сите диети, така е нема трајно решение. За да постигнете долгорочни ефекти, ќе треба трајно да ја промените вашата исхрана и да вежбате доволно.
  • Покрај тоа, не треба да се отворате до крај јаглехидрати одречете се затоа што тие се ваши тело обезбедуваат вредни хранливи материи. Особено со појадок не треба целосно да ги изоставувате важните снабдувачи на енергија.
  • Одлучувачки фактор е квалитетот на јаглехидратите: треба да им дадете предност јаглени хидрати со долг ланец, како во Леб од цели зрна се вклучени.

И покрај тоа, диетата со малку јаглени хидрати може да ви помогне да ја смените вашата исхрана и да ви помогне Слабеење помош. Еве идеја за рецепт за вкусна пица со малку хидрати.

Пица со малку јаглени хидрати: тестото

Состојки за пица со малку јаглени хидрати:

  • 1 голем тиквички
  • сол
  • 1 јајце
  • 50 гр рендана моцарела
  • 50 гр рендано сирење пармезан

Подготовка:

  1. Прво, измијте ги тиквичките темелно. Изрендајте ги во ситни осипувања и ставете ги во кујнски сито.
  2. Истурете малку сол над рендето од тиквички и оставете сè да седи добро. Солта ги прави тиквичките вода повлечени. Може да ја исцедите течноста во сито по околу десет минути. Вака Тесто за пица не е премногу водена.
  3. Исцедете ги решетките од тиквички во голем сад. Сега додадете ги јајцето, моцарелата и пармезанот. Измешајте сè добро со лажица.
  4. Вклучете плех за пица Пергамент хартија надвор Ставете го тестото за пица со малку јаглени хидрати на врвот и обликувајте го во кружен леб. Притиснете го дното цврсто на листот.
  5. Печете го тестото на 220 степени горната и долната топлина околу 35 минути. На половина од времето за печење, треба да ја свртите основата за пица и да ја покриете со сосот и останатите состојки.

Совет: Наместо тиквички можете и вие карфиол користете го тестото за пица со малку хидрати. За да го направите ова, прво треба да го натопите карфиолот околу десет минути рерна варете и потоа ситно исецкајте. Се меша со јајце и сирење Ова создава нова варијанта за база за пица без никаква Брашно.

Пица со малку јаглени хидрати: сосот

Состојки за голем послужавник:

  • 1 кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 1 може да се случи домати
  • оригано
  • босилек
  • сол
  • пипер

И така функционира:

  1. Прво, излупете го кромидот и лук и ситно исецкајте ги.
  2. Загрејте малку маслиново масло во длабока тава. Додадете го кромидот и лукот. На кратко пржете сè на силен оган.
  3. Ставете ги доматите во тавата и оставете ги да варат десетина минути. Алтернативно, можете да го направите и тоа Направете сами доматно суго. Така, сосот за вашата пица со малку јаглени хидрати има особено свеж вкус.
  4. Сега намалете ја топлината и зачинете го сосот со билки по ваш вкус. Типично италијански, се разбира, се препорачува оригано и босилек. Но, исто така можете, на пример чили користете за зачинета нота.
  5. Оставете го сосот од домати да врие уште 15 до 20 минути и малку се згусне. Сега можете да го намачкате вкусниот сос на тестото за пица со малку јаглени хидрати.

Совет: Ако имате премногу сос за пица со малку јаглени хидрати, не треба да ја фрлате. Можете лесно да ги замрзнете или малку повеќе од ниските јаглехидрати следниот ден-Тестенини од тиквички даваат.

Пица со малку јаглени хидрати: преливот

Во основа, се разбира, можете да ја дополнете вашата пица со малку јаглени хидрати според вашиот личен вкус. Меѓутоа, со диета со малку јаглени хидрати, содржината на протеини во оброкот е главниот фокус. Ова е особено во месо и Риба содржат Покрај животински протеини, има и добри растителни протеини. Ова можете да го најдете во, на пример:

  • Пармезан,
  • сирење харцер,
  • Јајца,
  • леќи,
  • Грашок,
  • Грав и
  • Зеле.

Она што сакате да го имате на вашата пица со малку јаглени хидрати зависи од вас. Подолу ќе најдете класик меѓу додатоците за пица, кој исто така ви обезбедува протеини.

Состојки за пица:

  • Црешани домати
  • 2 грста рукола
  • 50 гр сирење пармезан

Подготовка:

  1. Прво, измијте ги доматите и руколата темелно. Потоа пресечете ги доматите по должина на половина.
  2. По околу 20 минути, извадете ја кората од пицата од рерна. Покријте го со исечени домати. На крај, додадете рукола и пармезан.
  3. Оставете пицата со малку јаглени хидрати да се пече во рерна уште 15 минути.

Совет: Во оваа варијанта, можете да ја печете пицата со малку јаглени хидрати, цели 35 минути, а потоа да ја додадете со состојките. На пример, ракетата останува свежа и не се распаѓа во рерната.