Рецепт за појадок со моќност ЕДЕКА
Рецепт за појадок со моќност: енергија за секој ден Дали барате едноставен рецепт за здрав, вкусен појадок? Со нашиот силен појадок со соја јогурт, овесни снегулки и свежо овошје, можете да подготвите мусли за полнење за само 15 минути. Дефинитивно пробајте го!
- За моќниот појадок:
- 800 гр соја јогурт
- 200 гр овесна каша
- 50 гр сируп од агава
- Пијалок од соја ориз од 160 мл
- 350 гр малини
- 1 лажичка Бурбон ванила, мелена
- 0,5 лажиче цимет
- 4 банани
- 30 гр снегулки од кокос
- 4 лисја од нане
Во сад измешајте јогурт со снегулки од овес, сируп од агава, пијалок од соја од ориз (или пијалок од ориз) и ванила. Измијте ги малините, извадете 150 гр и изматете ги со вилушка.
Измешајте половина од смесата со јогурт со мелени малини и цимет.
Излупете ги бананите и потоа исечете ги на парчиња.
Ставете слој јогурт од малина во чаша и одозгора ставете парчиња банана. Додадете ја другата половина од смесата со јогурт и останатите малини како понатамошни слоеви. Потоа украсете со снегулки од кокос и лист од нане.
Дали сакате уште повеќе идеи за појадок? Пробајте ги и нашите рецепти за каша, каша од овесна каша или каша! Повеќе рецепти за мусли можете да најдете тука! Радувајте ја омилената личност и изненадете ја со појадок во кревет на Денот на в Valentубените. Повеќе рецепти за Денот на вineубените можете да најдете овде. За топка енергија, испробајте ги нашите рецепти за вкусни и здрави топчиња за енергија.
Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 30 мин 30 мин
- Тежок медиум
- Веган без глутен
- 25 мин 25 мин
- Тежок медиум
- Вегетаријанец без глутен
- 15 мин 15 мин
- Тешка светлина
- Веган без глутен
- 15 мин 15 мин
- Тешка светлина
- Без глутен Без глутен
- 10 мин 10 мин
- Тешка светлина
- Вегетаријанец без глутен
- 35 мин 35 мин
- Тежок медиум
- Без глутен Без глутен
- 25 мин 25 мин
- Тешка светлина
- Веган без глутен
- 20 мин 20 мин
- Тешка светлина
- Вегетаријанец без глутен
Појадок со јогурт од соја: веганско задоволство
Вкусно, лесно подготвувано и здраво во исто време? Нашиот рафиниран појадок со моќ не само што ги убедува веганите, туку и секој што сака да го започне денот сладок и избалансиран. Не само што е хит на секојдневната маса за појадок, туку и со широк бранч - и исто така е погоден, исполнет во тегла што може да се запечати, како здрава ужинка во движење.
Ова е во нашиот појадок
Без разлика дали се вредни незаситени масни киселини од соја јогурт, влакна и минерали од нежни снегулки од овес или витамини од свежи малини и банани - нашиот урамнотежен појадок комбинира бројни хранливи состојки кои се неопходни за совршен почеток на денот и ве одржува сити многу часови. Фини кокосови снегулки, цимет, бурбон ванила и нане оставаат околу вкусот на слаткото јадење. Совети: За обилен вегански појадок, пробајте да ги пробате нашите зачинети тофу пржени јајца со куркума. И, ако сакате да пробате други рецепти со чисто растителна храна покрај избалансирани оброци за појадок, ќе најдете одлични идеи за готвење закуски, десерти и главни јадења во нашиот дел за вегански рецепти. На пример, пробајте го нашиот пудинг од ориз од кокос со манго и ф'стаци!
Овесна каша - снабдувач на енергија во појадокот
Како дел од урамнотежената, здрава исхрана, овие снабдувачи на енергија од растително потекло не се популарни само кај вегетаријанците и веганите: Снегулките од овес се користат при подготовка на бројни рецепти за мусли, како што се класичните мусли од Bircher со јаболко и често се мешаат во смути или служат како каша. Не е ни чудо: Здравото жито спакува цела низа вредни хранливи материи. Деликатните снегулки содржат, меѓу другото, дополнителен дел од растителни влакна кои го стимулираат метаболизмот, железо и цинк, магнезиум, фолна киселина, вредни витамини од групата Б и протеини кои го промовираат градењето на мускулите.
Нека бидете инспирирани од нашите рецепти за стимулирање на метаболизмот!
* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа