Рецепт за пост манастир; Ориз од спанаќ; Бенсан Романија

Вкусен ориз од спанаќ! Неверојатен рецепт за манастир!

рецепт

Добро, здраво, вкусно, со благодат! Еве ја тајната за спектакуларен резултат: Друг познат и вкусен рецепт е ориз од спанаќ.

Потребно ви е: 1 кг спанаќ, 200 гр ориз, 2 главици кромид, 1 чешне лук, малку масло и сол.

Подготовка: оризот се остава да се впие во ладна вода, а спанаќот се чисти и се мие во неколку води, по што се вари 8 минути. Потоа се вади и се остава да се исцеди, а кога ќе се олади се сецка ситно.

Кромидот ситно исецкајте го на малку врело масло додека не добие златна боја, а потоа додадете го оризот и спанаќот, оставајќи го да врие уште 15 минути. По сето ова време, додадете лук и ставете го садот во рерна 10 минути.

Резултатот е спектакуларен!

Оризот го продолжува животот Оризот е ефикасен во губење на тежината бидејќи согорува јаглени хидрати Оризот, главна храна за скоро половина од светската популација, обезбедува енергија на организмот, ја стимулира мозочната активност и го зголемува животниот век.

Од нутриционистичка гледна точка, најдобрата сорта на ориз е кафеавиот. 100 гр кафеав ориз ни обезбедува 99 мг калиум, 43 мг магнезиум, 120 мг фосфор и 0,14 мг витамин Б1.

Наместо тоа, истата количина бел ориз ни дава 54 мг калиум, 11 мг магнезиум, 43 мг фосфор, а витаминот Б1 исчезнува со преработка. Оризот е индициран во исхраната на оние кои имаат иритиран стомак, бидејќи тој брзо се вари и асимилира.