Рецепт за протеини со нискокалорична диета со протеини ЗауберКол

Протеин ЗауберКол | Рецепт за диета со малку калории

368 Kcal | 38g протеини | 40гр јаглехидрати | 3g маснотии

рецепт

На сите што јадат волумен меѓу вас, особено им се допадна рецептот за волшебниот пудинг од гриз! Многу волумен со малку калории и во исто време многу заситувачки. Така, совршен рецепт за диети!

Рецептот не само што е лесен и брз за подготовка, туку нуди и бројни можности за варијација. Без разлика дали е чоколадо, ванила, цимет или кикирики - можете да ја подготвите магичната гриз според вашиот вкус. И денес би сакал да ви претставам друга варијанта, имено овој протеин ЗауберКол. Ова ви дава уште поголем волумен и многу малку дополнителни калории. Во последниот чекор, јас преклопувам во пире BlumenQohl, што ни дава уште поголема маса и дополнителни вредни микроелементи.

Значи, ако тоа не е идеален рецепт за диети, драги мои, не знам што понатаму. Кој од вас проба десерти од карфиол? Не дозволувајте тоа да ве одложи - испробајте и уверете се. Покрај овој протеин ЗауберКол, на блогот ќе најдете и каша од карфиол.

Се надевам дека уживате во рецептот и, како и секогаш, многу сум возбуден од вашите креации!

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

    • 25г гриз од мека пченица
    • 40g вкупен протеински „чоколаден карамел“ (заштедете -10% со IQ10)
    • 6-9 буци со вкус "цело млечно чоколадо"
    • 15г прав пудинг од чоколадо
    • 200 гр карфиол (пире)
    • 350мл вода
    • 3-4 гр прашок за пециво
      Факултативно: преклопете ја во круто изматена белка од јајце

подготовка

  1. Комбинирајте мека гриз од пченица, протеински прав и буци со вкус на садот.
  2. Загрејте ја водата во тенџере додека не се крчка.
  3. Со помош на размахване, додадете ја сувата смеса додека мешате постојано и продолжете со мешање.
  4. Исклучете ја ринглата и продолжете со мешање додека не се формира густа маса.
  5. Во последниот чекор, кога гризот е веќе густ, промешајте во пире карфиол.
  6. Извадете го од шпоретот и оставете да се олади малку. Го истурив во сад за побрзо да се олади (бидејќи гладен: Д).
  7. Сега додадете прашок за пециво и промешајте со рачен миксер (важно!). Треба да има мека конзистентност. Ако масата е премногу цврста, додадете цртичка вода. Алтернативно: Свиткајте во шлаг белка.
  8. Сега послужете само со додаток по ваш избор и уживајте. 🙂