Рецепт за ролни од зелка од вегетаријанска храна, јадете попаметно

Вегетаријански ролни од зелка - кој мисли на мелено месо кога го гледа овој вкусен фил?

ролни

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Оваа варијанта на руладата од зелка е импресивна, бидејќи во споредба со класичните рулади од зелка, се готви без мелено месо. Избегнувањето на месо почесто е добро за околината и вашето здравје, бидејќи премногу од тоа може да доведе до рак.

Исто така, ни помага подобро да го апсорбираме растителното железо од просо. Овој елемент во трага има недостиг, особено кај вегатите, па затоа е важно да се обезбеди соодветно снабдување со железо. Магнезиумот и калциумот сочинуваат 40 проценти од компреси од вегетаријанска билка. Функционирањето на сите мускули зависи од нивната интеракција.

Вегетаријанската рулада може да се направи и со зелена савој, која како и сите видови зелка содржи и многу витамин Ц. Но, на неговите лисја им требаат само 2-3 минути, половина подолго, за да бидат претходно зготвени. Ролни од зелка може да се подготват и вегански. За да го направите ова, заменете го овчо сирење и јајце со 200 грама растителна киселина јогурт (на пример, соја).