Рецепт за салата од брокула - здраво јадење може да биде толку едноставен блог за сангвинум
Денес ќе направиме рецепт за салата од брокула. Едноставно, вкусно и пополнување. Одлично јадење за топлите денови.
Состојки (за една личност)
За салатата
- 100 гр брокула
- 100 гр зелена салата
- 50 гр зрел нектарин (во зависност од големината прибл. 1-2 парчиња)
- 50 гр урда, малку маснотии
За облекување
- 50 гр зрел нектарин (во зависност од големината прибл. 1-2 парчиња)
- 50 гр кварк со малку маснотии
- 1 лажичка сенф
- ½ вар
- Свежа чили пиперка (по вкус)
- Солена пиперка
- Магдонос по волја
- Пролетен кромид по вкус
Подготовка на рецепт за салата од брокула
брокула измијте и внатре Флорети да се намали. На овој начин, повеќе од облекувањето ќе се држи до него.
Во врела солена вода цврсто до залак ферментира и нека се излади. Исцедете ја брокулата добро за да не ја полева салатата.
Доколку е потребно, исушете ги накратко во спинче за салата.
На Изберете салата измијте ја, исчистете ја и извадете ја водата во спинерот за салата.
На Нектарини измијте го и извадете го каменот. Исечете 50 гр од него во фини клинови.
За облекување Преостанатите 50 гр нектарина фино пире. Измешајте заедно со кваркот, сокот од половина вар и сенфот. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
магдонос исецкај го. Исечете го пржениот кромид и чили во прстени и додадете.
Измешајте ги брокулата, зелената салата и нектарините во сад со преливот. Послужете со урда.
Добар апетит!
Можете да најдете уште повеќе рецепти од Сангвинум овде.
Пребарувајте го нашиот блог
Успешните приказни презентирани овде се описи на одделни случаи. Покрај проверената програма и личната поддршка од нашите терапевти, индивидуалната волја и издржливост на учесникот, исто така, имаат влијание врз успехот на Sanguinum! Затоа, успехот како што е опишано во овие одделни случаи не може да се гарантира.