Рецепт за салата од грав ЕДЕКА

Диететски влакна плус растителни протеини. Благодарение на оваа комбинација, мешунките како грав и наут се сметаат за полнење и хранливи. Дотолку подобро што можете лесно да ја подготвите нашата салата од грав. Малата експлозија на вкус е фаворизирана од чили, кромид и лук.

рецепт

  • 1 конзерва грав од бубрег
  • 1 конзерва бел грав
  • 1 лименка наут
  • 1 чили пиперка, црвена
  • 60 гр кромид
  • 2 чешниња лук
  • 2 лажици магдонос
  • сол
  • пипер
  • 2 лажици оцет
  • 2 лажици сок од лимон
  • 2 лажици маслиново масло, ладно цедено

Ставете ги гравот и леблебијата заедно во сито, исплакнете со ладна вода и добро исцедете ги.

Преполовете ја чили-пиперката по должината, извадете го стеблото, семето и преградите, исечете ја пулпата на ситни ленти. Излупете го кромидот и лукот и исецкајте ги ситно и на коцките.

Измешаните мешунки измешајте ги со чили, кромид, лук и ситно сецкан магдонос.

За винегрет, измешајте оцет и сок од лимон со сол и бибер во сад додека не се раствори солта. Потоа промешајте маслиново масло. Истурете ја салатата и измешајте сè заедно.

Оставете стрмни околу 1 час пред да ги сервирате.

Откријте ја и оваа вкусна салата од ориз и нашиот рецепт за салата од шпагети! Пробајте ги и нашите одлични рецепти на Карибите!

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 35 мин 35 мин
  • Тешка светлина
  • Вегетаријанец без глутен
  • 25 мин 25 мин
  • Тежок медиум
  • Без глутен без лактоза
  • 35 мин 35 мин
  • Тешка светлина
  • Вегетаријанец без глутен
  • 40 мин 40 мин
  • Тешка светлина
  • Вегетаријанец без глутен
  • 25 мин 25 мин
  • Тежок медиум
  • Вегетаријанец без глутен

Рецепт за салата од грав - сезона или зачин со чили

Рецепт за салата од грав - со принцеза, бубрег и широк грав

Гравот, наутот, мешунките воопшто се одлични извори на протеини ако сте веган или вегетаријанец - но секако тие збогатуваат и која било друга форма на исхрана. Покрај тоа, тука се карактеристичните, но никогаш не нападни ароми. Благодарение на нивната мека конзистентност, белите грав совршено се комбинираат со чорба од грав, супа од грав или како дополнителна состојка во салата од леб. Ако салатата од грав ја направите сами и сакате малку да ја рафинирате, повторно се соодветни јадрата од пченка, доматите, пиперките и краставицата. Можете исто така да додадете вкус на вкус на нашата салата од грав со фета, планинско или козјо сирење. Печена тиква одговара добро и на салати направени од бел, црвен или повеќебоен грав. Салата од туна и грав е исто така опција. Мешунките ви нудат скоро бесконечни опции за комбинација. Фенси рецепт за грав за топло јадење? Направете зачинета чорба од грав - списокот на состојки во нашиот рецепт вклучува пиперки, ѓумбир и табаско! Дали сакате да уживате во грав на бразилски начин? Потоа, пробајте го нашиот рецепт Feijoada за чорба од бразилски грав.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа