Рецепт за слабеење - диета Јин Јанг

Исхрана

ДРУГИ ДОКУМЕНТИ

Рецепт на телесната тежина - диета Јин Јанг

рецепт

ЈАНГ ХРАНА

Протеинската храна се консумира три последователни дена

Количини за еден ден:
-300-400 гр Пилешко, говедско или риба, варено, скара или печено
-300 гр јогурт, 300 гр урда, 2 литри течност (вода или билен чај), варено јајце .
После секој оброк, испијте една шолја топол чај .

ЈИН ХРАНА

Храната од зеленчук се консумира три последователни дена
Количини за еден ден:
-600 гр зеленчук во форма на салати, супи, чорби (со малку маслиново масло, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или во форма на храна, во рерна; саксии (може да се користат сите видови зеленчук).
-200-300 гр. Овошје (помалку грозје, круши, суво овошје)
-500 мл. Сок од домати или овошен сок .
-100 гр Фамин грахам или 200 гр пченкарни снегулки .
-2 литри обична минерална вода или билен чај .
После секој оброк, испијте една шолја топол чај .

Добро е да се јаде најголема количина храна во првиот дел од денот .
По 20 часот, ништо не се јаде, може да се пие течност .