Рецепт за снегулки од овес од кефир со јагоди и какао небо преку ноќ овес

Вкусни рецепти направени од овесна каша

Никој не смее да нè обвинува дека не ве слушаме: Нутелата-овес со рибизли е еден од најкликаните рецепти во последните неколку недели. И некако можам да замислам дека ова веројатно се должи повеќе на Нутелата отколку на бобинки и овесна каша. Значи, ви се допаѓа чоколадо ... Па, и ние, секако, но не може секогаш да се работи за измамнички денови и затоа денес имаме овес преку ноќ со многу вкус на чоколадо и малку калории. Тајната е „грицки од какао“ - печени, излупени и искршени парчиња зрна од какао. Тие исто така имаат неверојатни 12 проценти протеини. Совет за распаѓање: Едноставно, ставете ги целите зрна какао во вреќа за замрзнувач и потоа исечете ги на трошки парчиња со чеканот од касапот. Многу е забавно и навистина малку неред.

Потребно ви е за 1 порција

5 лажици крцкави снегулки од овес (50 гр.)
150 гр кефир, малку маснотии
1 лажичка семе од чиа или семе од лен
50 гр јагоди
10 гр кашу ореви
5 гр зрна какао/грицки

Многу чоколадо - малку калории: Овес преку ноќ со јагода, кефир, кашу и какао

Така се прави тоа

Измешајте овес, кефир и семе од чиа во чаша.
Покријте ја теглата и ставете ја во фрижидер преку ноќ.
Во утринските часови, ставете ги исечените јагоди, ореви од кашу и бразди од какао на овесот.

Тоа е во/дел

Калории: 379 kcal
Протеин: 16 гр
Маснотии: 14 гр
Јаглехидрати: 42 гр

Совети за купување

Ние обично ги користиме следниве состојки. Ако ги купите директно преку Интернет користејќи ги линковите подолу, ќе добиеме мала провизија, но нема да платите повеќе отколку што вообичаено би платиле при купување преку Интернет.