Рецепт за супа од тиква со малку јаглени хидрати со кокосово млеко и масло од МЦТ
Есента е тука, костените и лисјата паѓаат, а зимските тикви повторно се собираат. Во исто време, нашето тело се прилагодува на студената сезона со помалку УВ светло и повеќе темнина. А срдечна, затоплена супа од тиква е токму она! Оваа супа со проток ви обезбедува вредни хранливи материи во комбинација со здрави масти. Ова му дава на вашето тело потребната енергија за успешна транзиција.
Ако мора или сакате да избегнете лактоза, тогаш само оставете го пармезанот надвор од рецептот. Секако можете да ја рафинирате вашата супа со други билки како рузмарин или дури и малку цимет. Сега ти посакувам добар апетит! Што може да биде подобро од тоа да се вратите дома во студено, облачно време и да имате топла супа? Овде ќе ги најдете состојките за четири пристојни порции.
Состојки за супа од тиква (за 4 порции):
1 тиква (тиква Хокаидо)
2 лименки кокосово млеко
100 гр свежо рендан пармезан
2 лажици кокосово масло
4 лажици масло од МЦТ (една по чинија)
Сол, бибер, морско оревче по вкус
Подготовка на супа од тиква:
Прво на сите, ние го миеме Хокаидо темелно, бидејќи школка може да остане тука. Го загреваме кокосовото масло во големо тенџере, во меѓувреме ја исекуваме тиквата на половина и ги отстрануваме внатрешните делови. Сега тиквата ја сечеме на мали парчиња и ја ставаме во тенџерето.
Додека ја испаруваме тиквата додаваме топла вода додека не се покрие тиквата. Нека тиквата се готви додека не омекне и може да се измеси.
Веднаш штом ќе дојде време, го додаваме маслото од кокос со многу маснотии и промешуваме сè како што треба. Додека супата треба да зоврие повторно правилно, ние веќе можеме да ја зачиниме целата работа со нашите зачини и да додадеме пармезан. Сега го симнуваме тенџерето од оган и смесата ја ставаме пире во кремаста супа. Ова е многу лесно со рачен мешалка, но секако може да се направи и во мешалка. Откако ќе ја поделите супата на плочи, додадете лажица масло МЦТ на секоја чинија за дополнителна енергија. Растителното масло се полни и вашето тело може брзо да го претвори во достапна енергија.
Украсете со неколку семки од тиква за сервирање. Добар апетит!
2 размислувања за „супа од тиква со малку хидрати со масло од МЦТ“
Одличен рецепт, особено затоа што сакам тиква! За жал, морам да кажам дека ќе јадам тиква многу почесто, но сметам дека пресекувам многу работа ^^ Кокосовото масло може да се користи на различни начини во секој случај, има вкусен вкус во храната, добро е за кожата и косата, па дури и има природен Фактор за заштита од сонце!
Изгледа вкусно!:) Јас сум ентузијаст за фитнес и здрави рецепти во секој случај. Особено јадењата со кокос ми се омилени. Јас секогаш користам кокосово масло за готвење