Рецепт за тресење круша-киви-јаболко - ангел за спортска исхрана

Крев-киви-јаболко шејк

Идеално како појадок, ужинка или ужинка - малку маснотии.

Време на подготовка: околу 10 минути

Состојки за една порција:

• 1 круша
• 1 средно јаболко
• 1 киви
• 3 коцки мраз
• 3cl сок од алое вера

Следните кујнски апарати мора да бидат подготвени:

И ова е како се прави:
Прво, крушата и јаболкото се мијат и се сечат на парчиња, потоа се лупи кивито и се сече убаво парче од центарот. Поставете го ова парче настрана за гарнир. Исечете го остатокот од киви.
Ставете ги сите подготвени овошја во соковник за сокови. Потоа истурете го сокот во соодветна чаша со малку кршен мраз. Со лажица промешајте го сокот од алое вера.
Прицврстете го парчето киви што сте го оставиле настрана до работ на чашата, додадете сламка и шејкот е подготвен!

Хранливи вредности шејк од круша, киви и јаболко *
вкупно
Калориска вредност	170 kcal
протеини	3 гр
дебели	1 гр
јаглехидрати	35 гр

* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.

Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.

Повеќе одлични идеи за рецепти можете да најдете тука: Рецепти за спорт и фитнес

---