Рецепт за зелено смути за слабеење - чекор кон здравјето

чекор

Gумбирот го стимулира производството на гастрични сокови и ја подобрува цревната перисталтика. Меѓутоа, ако имате проблеми со варењето, ова смути е подобро подготвено без овој остар корен.

Мешаните пијалоци се многу популарни бидејќи не само што имаат вкусен вкус, туку се и многу здрави и можат да ви помогнат да изгубите тежина. Затоа препорачуваме рецепт за еден денес зелено смути, што обезбедува многу важни хранливи материи истовремено.

Во ова зелено смути користиме јаболко, ѓумбир и краставица, сите имаат различни здравствени придобивки и го стимулираат метаболизмот.

Сепак, имајте на ум дека тоа не е волшебен куршум, дури и ако тоа го олеснува слабеењето. Без понатамошни мерки, сепак, нема да ја постигнете посакуваната цел.

Тоа е дополнителна помош што може да поддржи здрава исхрана и доволно вежбање.

Состојки за зеленото смути

Природното смуди направено од јаболко, краставица и ѓумбир е богато со антиоксиданти, витамини и минерали, кои се многу важни за здрава исхрана.

Тогаш ќе ви ги кажеме придобивките од секоја состојка што се користи во овој пијалок за намалување на телесната тежина.

Јаболкото

Дневното јаболко промовира бројни аспекти на здравјето. Ова овошје е Нискокалорично и масно, но богато со витамини и минерали а исто така и влакна.

Одамна е познато дека јаболката позитивно влијание врз метаболизмот и имаат варење.

Диететските влакна се една од најважните активни состојки на јаболката, бидејќи го регулираат дигестивниот процес и обезбедуваат пријатно чувство на исполнетост, што спречува внесување на вишок калории.

Јаболката исто така помага при задржување на течности и лош холестерол, што може да го отежни слабеењето.

Краставицата

Поголемиот дел од краставицата содржи вода и затоа се користи во многу диети за слабеење.

Како што е познато, водата го активира и одржува вашиот метаболизам со цел да согорувате повеќе калории.

Но, тоа не е сè: Краставицата исто така содржи вредни ботаника, флавоноиди, витамини, минерали и други важни хранливи материи, кои го ослободуваат организмот од штетни материи и исто така помагаат при слабеење.

Умбирот

Ingerумбирот помага и во управувањето со тежината на неколку начини.

На пример, го намалува воспалението и чувствителноста на гликоза, што го отежнува разградувањето на калориите.

Исто така, обезбедува пријатно чувство на ситост. Ова може да спречи прекумерна потрошувачка на храна.

Ingerумбирот има и дигестивни својства. Го стимулира производството на гастрични сокови, ги зајакнува цревните мускули и ја подобрува цревната перисталтика.

Се претпоставува дека активните состојки ѓумбирол и шогаол го активираат метаболизмот и промовирајте ја можноста за разградување на енергијата и согорување на маснотии.

рецепт

Подготовката е многу едноставна и сите состојки се лесно достапни. Дали сакате да ги искористите сите придобивки на овој пијалок?

состојки

  • 1 зелено јаболко
  • краставица
  • 1 лажичка рендан ѓумбир (3 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Чекор 1. Излупете и исечете ја краставицата.
  • Чекор 2. Излупете го јаболкото.
  • Чекор 3. Отстранете го јадрото на јаболкото и исечете го.
  • Чекор 4. Ставете сè во миксер за штанд или мешалка.
  • Чекор 5. Додадете го ренданиот ѓумбир.
  • Чекор 6. Додадете чаша вода.
  • Чекор 7. Измешајте сè заедно.
  • Чекор 8. Послужете и пијте свежо.

Да се ​​подобрат резултатите, препорачуваме да го пиете ова свежо направено смути на празен стомак, затоа што така најдобро функционираат хранливите материи.

Не заборавај…

Ingerумбирот не е погоден за луѓе со активни дигестивни проблеми. Овие вклучуваат, на пример, следниве болести:

  • Чирови
  • гастритис
  • Колитис
  • Кронова болест

Ако страдате од некоја од овие болести, можете да го направите ова зелено смути без ѓумбир.