Рецепти кои помагаат да се ослободите од маснотиите во стомакот; форум за едукативни програми
Член од 17.02.2015 година
2 објави (ø0/ден)
Би сакал да изгубам малку маснотии во стомакот, веќе започнав да вежбам. Сега сум соочен со големото прашање што би можел да направам во врска со исхраната. Во моментов одам без маснотии и користам цели зрна за леб, а јадам и многу овошје. Сега барам разумни рецепти кои не бараат премногу и можат да се направат брзо. Кои состојки се разумни? Посното месо треба да биде добро, но што можам да готвам со него?
Член од 10.07.2007 година
1.937 објави (0,4// ден)
Здраво
Зеленчук, зеленчук, зеленчук!
Со интегрален леб, овошје и вежбање веќе сте на вистинскиот пат.За жал, не можете да изгубите маснотии конкретно во одредени делови од телото, за жал, на телото не може да му се каже каде прво да ги намали резервите на маснотии.
Слабеењето е всушност многу лесно. само треба да внесувате помалку калории во вашето тело отколку што троши секој ден. всушност! Елиминирајте го алкохолот и слатките, претпочитајте храна со малку маснотии, останете активни и ќе успее. ти посакувам успех!
Член од 10.07.2007 година
1.937 објави (0,4// ден)
Здраво
Овде можете да најдете рецепти со малку маснотии и малку калории.
Член од 21.07.2003 година
30.625 објави (просечно 4,83 на ден)
ако измислите рецепти за готвење кои ви дозволуваат да изгубите тежина во одредени области на телото, ќе заработите милиони
за жал, мора да јадете помалку, а помалку да вежбате. ти посакувам успех
Многу поздрави од Вотеркант
Ангелика
Број 151 во клубот на постојани корисници
# 14 во Клубот за зависници од сос
Член од 20/10/2012 година
1.736 објави (0,59// ден)
само маснотии во стомакот е навистина тешко.
Јадете редовно и свесно воопшто. Наместо премногу овошје, подобро е да користите зеленчук. Овошјето има фруктоза.
Член од 26.01.2011 година
3.619 објави (1.01 ден/ден)
Од сопственото искуство знам дека желбите се намалуваат
ако сте многу овошје. Бидејќи фруктозата е во овошјето
поздраво од слатки.
Член од 17.02.2015 година
2 објави (ø0/ден)
однапред ви благодарам за убавите одговори.:) Проблемот е што јас во основа тежам премалку. Јас сум висок 1,70 и тежам само 60 килограми. Сепак има доста стомак и токму тоа е она од што сакам да се ослободам.
Член од 24 октомври 2007 година
1.746 објави (0,36// ден)
во тој случај, може да се ослободите од салото на стомакот само со насочени вежби за стомак, т.е. спорт. Само диетата не е доволна. Особено што навистина не тежите премногу.
Член од 17.04.2013 година
5 објави (ø0/ден)
Насочените стомачни вежби не помагаат многу!
Тежината ја наоѓам со големината на телото оптимална:)
Дали некогаш сте слушнале за поимот слаба маст? Звучи полошо отколку што е. Тоа само значи дека слабите жени, заради нивната тежина, имаат релативно висок Kfa (процент на телесни масти) и малку мускули. Можете да му се спротивставите на ова со вежбање и здрава исхрана.
Бидете сигурни дека немате дефицит, јадете здраво, спортувате и ќе видите дека „стомакот“ исчезнува сам по себе со текот на времето.
Постојат некои калкулатори на Интернет што можете да ги користите за да ги пресметате приближните дневни потреби. Не 100% точно, но имате поим.
Член од 24 октомври 2007 година
5.174 објави (1.08 ден/ден)
Јас сум исто така многу зафатен со темата во моментот, бидејќи токму тоа го советуваше мојот сопруг од докторот.
Ние едноставно се обидуваме да ги намалиме јаглехидратите и маснотиите, па наместо дарежлив брис, земете само лажичка масло за пржење. Или наместо пире од компири, сега јадеме пире од компири и целер, што е исто толку полнење, но има многу помалку калории. Она што строго треба да го избегнувате е секаков вид колбаси, во него се крие многу маснотии. Алтернативно, можете да јадете печено говедско месо или желе од живина. Можете да ги користите сорти со малку маснотии за сирење.
И, спротивно на конвенционалното мислење дека треба да се јаде мали оброци почесто во текот на денот, сега се чини дека преовладува стручното мислење дека треба да се јаде само 3 оброка на ден и дека треба да има најмалку 5 часа помеѓу нив, во кои не треба да се прави ништо јаде Ова би требало да го унапреди согорувањето на мастите.
Како и да е, со среќа со слабеењето. LG
Член од 02.11.2015 година
7 објави (ø0/ден)
Исто така, треба да избегнувате јаглехидрати што е можно повеќе ако сакате да изгубите тежина. Обидете се да фрлите леб, тестенини, ориз и компири. Исклучоците секако се дозволени, но обидете се да го направите ваш сопствен. По некое време забележувате како телото повеќе не го посакува, како бонбони. Ако ви е премногу тешко, само започнете да не јадете јаглехидрати навечер.