Рецепти на Дукан - страница 10 - форум

Дискутирајте за рецептите на Дукан во Дукан диета Форум од областа на диети; Предлагам ние (Дуките) да ги собереме рецептите овде за да може полесно да се најдат и, се разбира, појасни. Те молам, напиши the ги репликите

AW: Рецепти на Дукан

Патем, формирав диетална група на Фејсбук. Се нарекува диетална група, создадена од Дингенс Легофиски. Јас би бил среќен ако се придружите!

Пица на Јахмун --- Фаза II

2 јајца
2 кромид
3 домати
1/2 - 1 лажичка гума за џвакање
100г глутен
Пиперки или краставица или брокула (како што сакате - треба да биде ниско во KH)
Тост од 150 гр шунка
200 гр рендано сирење (тука светла моцарела)
Лук во прав (гранулиран)
сол
Оригано, мајчина душица, риган

Излупете го кромидот - исечете еден, исечете го на ленти. Исечете 2 измиени домати во мали тенки ленти.

Загрејте ја рерната на 190-200 ° C, потоа земете околу 220 ° C и поставете ја на горната и долната топлина.

Почвата е создадена вака:
Измешајте го меленото месо со јајцата и додадете го исечканиот кромид, потоа глутен и брашното од рогач. Измешајте сè добро додека не добиете мечка мелено месо. Ако е сè уште премногу течно, само додадете протеински прав.
Зачинете по вкус со сол.

Мелено тесто на намастен плех за печење и развлечете го (слика 1). Направете сос од остатокот од доматот (1 парче веќе треба да остане). Истурам врела вода, врела вода, излупете ја кората по неколку минути и оставете го пирето од остатокот (да сè)
Со лажица го раширив сосот над подлогата за пица - посипете лук во прав и зачини (фото 2).

Основата не треба да биде дебела повеќе од еден сантиметар, бидејќи пицата сепак ќе се крене во рерна.
Потоа покријте го подот. Распределете парчиња домати и парчиња кромид (преостанат зеленчук) итн рамномерно (слика 3 за жал без брокула, ја дадов само 15 минути пред крајот)
Потоа над него изрендано сирење.

Рерната сега е загреана - тавчето за печење е внатре. По околу 35-40 минути мелено месо се прави добро

Оброк (Фотографија 4 - може да кажете дека веќе украдов агол - долу десно)

Значи, тука се нутритивните вредности на целата пица, се разбира, и очекував посно месо - од неа добив 8 парчиња

7542 KJ (1801 kcal)
Маст 68 гр
Јаглехидрати 25,3 гр
Протеин 274,5 гр
И, исто така има и неколку слики

Променето од Gast91445 (02.02.2012 во 15:21 часот)