Рецепти на Едамам • Здрав и вкусен
Закуска поинаку
Едамам се производи за слабеење меѓу закуските: зелената соја не само што е хранлива супериорна од чипсот. Но, и други слатки како што се стаплешки стапчиња, гумени мечки, чоколадо, па дури и ореви. Вторите се исто така здрави, но имаат многу калории поради високата содржина на маснотии. Едамам има само добри сто калории на сто грама, другите закуски, од друга страна, помеѓу 400 и 600.
Подготовка на замрзнат едамам: основен рецепт
Во оваа земја, зелената соја е достапна во текот на целата година. По макотрпната жетва, тие се замрзнати и се продаваат или со мешунка или веќе излупени. Подготовката е детска игра: Варете четири до пет минути во пенлива солена вода и исцедете ја. Класично, потоа се става малку морска сол.
Едамам со лук и чили
Едамам може да се зачини и со зачини како чили и лук, во зависност од вашиот вкус. Покрај солта, додадете го едамамот малку гранулат од лук и снегулки од чили.
Едамам со сусам
Алтернатива е едамам со сусам. За да го направите ова, кратко наздравете семе од сусам во тавата и додадете во солта во зготвената соја.
Зачинет едамам со ѓумбир и лук
Gумбирот оди добро и со едама. Излупете и грубо исечкајте ги лукот и ѓумбирот. Theумбирот и лукот ситно мелете ги. Преполовете вар и исцедете го сокот. Измешајте го сокот со лук и ѓумбир и прелијте го едамамот.
Едамам во садот
Зелената соја не е погодна само како закуска. Едамам е одличен и во сад: на пример, во вегански сад за okeирка со маринирана лубеница, авокадо, алги, краставица, ориз и тестенини од морков.
Рецепт за салата од тестенини со едамам
Исто така, Едамам има вкусен вкус во екстравагантна салата од тестенини. Измешајте ги тестенините, зеленото песто, ракетата и зготвениот едамам и зачинете ги со сол, бибер и малку лимон.
Зунда Ан (пире едама)
Типично јадење од јапонската кујна е Зунда Ан направена од пире едама. Додадете го сварениот едамам (без мешунки!) Во контејнер и пире со две до три лажички шеќер. Добар апетит!
Изофлавоните го инхибираат растот на ракот
Пулпањето или цицањето едамам од ракавот е забавно и за децата и за возрасните. Кога јадеме соја, ние исто така внесуваме многу изофлавони (исто така: изофлавоноиди), кои како фитоестрогени, спречуваат рак и го инхибираат растот на тумори. Овој ефект се чини дека е најизразен кога многу производи од соја се на маса пред пубертетот. Womenените со рак на дојка зависни од хормони, треба да јадат само ограничена количина храна со изофлавони.
Што има во едама
Крцкавата, но мека соја во внатрешноста на мешунката е полна со витамини (вклучувајќи А, Ц, Е) и минерали (калиум, калциум, магнезиум). Благодарение на протеините и високата содржина на влакна, едамам ве исполнува со малку калории и маснотии.
Едамам: Мезе како Јапонците
Едамам и ладно пиво: типична комбинација во јапонските барови. Исто како сокот од јачмен, боранијата содржи фитоестрогени. Големата потрошувачка на соја во азиските земји може да биде една од причините зошто жените таму имаат помала веројатност да развијат карцином и губење на коските. Покрај тоа, тие многу поретко се жалат на симптоми на менопауза, како што се топлотни удари.
Здравите закуски се многу подобри во попладневните часови пониско од колачи, колачиња и други.
Оваа храна ја прави вашата кожа повторно да свети!
Само кога ја знаете причината, можете да лекувате рагади на насочен начин
Мигрена напад? Овие домашни лекови и совети ќе ви помогнат
Коронавирусот може да има долгорочни ефекти во организмот - нарушена функција на белите дробови.
Исцрпеноста не се изразува само во проблеми со исцрпеност и концентрација. Постои целина.
Дали како почетник или закуска: Едамам се идеална закуска за познавачи на здравјето. Зошто е тоа така, рецептите и како да ги јадете е откриено во фото-серијата.
Здравите закуски се многу подобри во справувањето со нископладневните часови отколку колачи, колачиња и други слатки. повеќе.
Кикирикиот е здрав извор на енергија, но може да предизвика и опасни алергии.
Оревите се здрава ужинка, но се расипуваат релативно брзо. Совети за тоа што да размислите кога купувате и чувате повеќе ореви.
Оваа храна ја прави вашата кожа повторно сјајна! повеќе.
Јапонците сакаат да ги јадат со пиво. Зошто треба да ги замените чиповите со соја?.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.