Рецепти на Novagenics за анаболна диета - Клаус Арндт Книги за исхрана ДВД додатоци Flex-Up! Бодишоп

новагенски рецепти за анаболна диета - Клаус Арндт

На залиха, време на испорака прибл. 1-2 работни дена

„Рецепти за анаболна диета“ - Клаус Арндт

Супер тенок и многу здрав преку кетогена диета со соодветни масни киселини.

Рецепти за реална диета со ниски хидрати
Најдобри јадења за анаболна диета

Бодибилдинг со ниски јаглехидрати: Брз мускулен раст со истовремено губење на маснотии и јадете сито секој ден - тоа е можно со анаболична диета! Во истоимената книга се опишани главните карактеристики и примената на оваа диета. Покрај тоа, како вистинска книга за готвење со малку јаглени хидрати за бодибилдери, содржи 100 рецепти со малку јаглени хидрати со доволно протеини и маснотии за спортист за напорна обука.

Во првиот дел од оваа книга „Рецепти со ниски јаглехидрати за анаболна диета“, овој нутритивен концепт е научно поткрепен и дополнително рафиниран. Зголемено внимание мора да се посвети не само на намалување на внесот на јаглени хидрати, туку и на обезбедување на точни масни киселини. Ова е единствениот начин за целосно искористување на предностите на „анаболната диета“, како што се значително губење на маснотии, зголемени атлетски перформанси и оптимално здравје.

Анаболни диетални рецепти - без жито и со соодветни масни киселини

Секој што не бил во можност да добие нешто од анаболната диета поради наводни „здравствени неповолности“, ќе биде изненаден кога ќе дознае дека само благодарение на таквата диета нашите рани предци можеле да се развијат во современи луѓе. Преминувањето кон потрошувачката на жито произлезе од огромната потреба, но не и од желбата да се јаде леб наместо месо. Потрошувачката на јаглени хидрати честопати не само што предизвикува дебелина, туку е одговорна и за цела низа други сериозни болести, покрај добро познатите проблеми како што се дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Сега се смета дека производите од житни култури и мешунките играат каузална улога во развојот на автоимуни болести како што се спру, хронова болест и мултиплекс склероза; Цел спектар на други поплаки (мигрена, проблеми со кожата, итн.) Може да се ублажат или излечат со користење на житни протеини.

Покрај тоа, мастите во нашата исхрана не само што обезбедуваат калории, туку се одговорни и за правилно функционирање на организмот на различни начини. Долгорочната потрошувачка на погрешни масти во меѓувреме е препознаена како една од главните причини за болести во животот, како што се срцеви заболувања и рак. Точната рамнотежа на масните киселини во организмот, од друга страна, не само што има позитивен ефект во лекувањето на многу болести, туку исто така му помага на спортистот на природен начин да постигне анаболен метаболизам и врвни атлетски перформанси.

План за исхрана на анаболни диети за бодибилдери

Вториот дел од книгата се занимава со секојдневна пракса со анаболна диета: Зошто не мора да се измачувате себеси преку длабока кетоза за да изгубите телесни масти, здравствена проверка на почетокот на кетогената диета, различните форми на диета со малку јаглени хидрати и која храна е соодветна за вас Анаболни диети се најпогодни. Со упатувања на „кетогена брза храна“, на вистински и претпоставени предности на органски производи, како и на составот на масни киселини. Ова го олеснува спроведувањето на анаболична диета на дневна основа за вистинско градење на мускулите со малку јаглехидрати или зголемената загуба на маснотии со најдобро можно одржување на мускулите.

Третиот дел содржи рецепти за здрава, кетогена диета. Не мора да биде еднострана или блага: над 100 рецепти за месо, риба и морски плодови, јадења со јајца, супи, зеленчук и салати, како и за ужина, сосови и падови. Од едноставни, брзо подготвени јадења до гурмански јадења, топли или ладни јадења - но секогаш со малку јаглени хидрати. Сите јадења се претставени со хранливи информации (јаглехидрати, протеини, маснотии, единици за леб по порција). Подготовката на оброците е прецизно опишана, така што луѓето од јапонија исто така можат да се најдат околу оваа книга за готвење.

Со многу совети и трикови за практикување на кетогена диета, јасни табели и табели, како и богатство на информации за оптимална употреба на анаболичката диета во сите области - спорт, слабеење и закрепнување.

Содржина „Рецепти за анаболна диета“ - Клаус Арндт

1. Здравствени придобивки од анаболната диета

Дебелина од јаглехидрати
Исхраната на нашите предци
Болен од жито
Промената на потрошувачката на маснотии и последиците од тоа
Карактеристики на масни киселини
Масни киселини во еикозаноидниот метаболизам
Болести на цивилизацијата преку погрешни масти
транс масни киселини

2. Lивеење со анаболна диета

Кетоза - претпочитан еволутивен извор на енергија
Шеќер во крвта и кетоза
Колку е опасна кетозата?
Формите на диета со малку јаглени хидрати
Здравствен преглед
Храна за анаболна диета
Бавна храна наместо брза храна

3. Рецепти за анаболна диета

3.1 Белешки за рецептите

Протресете со крем сирење
Протресете ја Јохана
Шејк од авокадо
Тапас И.
Ладна плоча I.
Ладна плоча II
Тапас II

супа од домати
Крем од ореви
Гаспачо
Чили од тексашки стил
Супа од мелено месо
супа од сирење

Солени ќофтиња
Полнети пиперки
Котлети во сос од домати
Црн дроб со кромид
Срдечна тепсија за месо
Тава со бугарска пиперка
бибер бифтек
Рифови со путер од кромид
телешко рагу
Рифови од јагнешко месо
Шунка во сос од вино
Тава за живина
Телешко во бело вино
Карпачо
Бифтек со павлака
Резервни ребра
Исецка во пире од кромид
Салами тартар

Ракчиња во црвен сос
Рак и авокадо
Кари од лосос
Лосос во маслиново масло
Треска во сос од путер
Врв на харинга
Паста од сардини
Пушен лосос со мелени јајца
Треска во сос од вино
Паста од скуша
Тепсија од лосос
Марула од јагнешко месо со паста пастрмка
Салата од туна

Појадок на земјоделците
Јајца со сирење
Изматени јајца со кромид
Тоскански јајца
Кари јајца
Полнети јајца
Јајца од мелено месо
Потесна макс
Салата од јајца со гвакамоле

Кисела пиперка
Аспарагус Навара
Моцарела и домат
салата од карфиол
Пире од морков
салата од печурки
Кисели моркови
Натопи артишок
Кремаста зелена салата
Пире од ореви
Артишок и сланина
Колјовист калап
Убава салата
пилешка салата
Салата од авокадо
Бриселско зелје со риган
Кисела зелка со црвен пипер
Моркови во маслиново масло
Компот од печурки карфиол
Муселин од брокула
салата од спанаќ
Крем печурки
Печена карфиол
Карфиол Холанд

Ореви и крем сирење
Грана и балсамичен оцет
ореви
колбаси
сирење
Печени коктел домати
солени бадеми
Коцки сирење Мортадела
Маслинки
Шунка ролни
Гауда со салса

Крема од ротквица
Песто
Зачинет сос од домати
Сос од муселин
Ајоли
Салса
сос од холандзе
Потопете папарика
гвакамоле
Путер од кромид
мајонез
сос од берназа
Сос од путер
ремулад

Список на фигури и табели
Сл. 1 Ширење на обработливо земјоделство
Сл. 2 Ширење на земјоделството и хроничните болести денес
Сл. 3 Дистрибуција на грип/целијачна болест кај популацијата
Сл. 4 Структура на масна киселина
Сл. 5 Масни киселини: заситена, незаситена и омега класификација
Сл. 6 Природни извори на најважните полинезаситени масни киселини и нивно претворање во еикозаноиди
Сл. 7 Потрошувачка на маснотии и процент на масни киселини во историјата на човештвото
Сл. 8 Структура на цис и транс масни киселини

Таб. 1 Витамини, минерали и елементи во трагови: Дневно внесување во камено доба и споредба со денешните препораки
Таб. 2 Одвраќање од одгледување жито
Таб. 3 Експериментот во Белви: Една година само месо и маснотии
Таб. 4 Лауринската киселина го зајакнува имунитетот
Таб. 5 Масни киселини и нивни природни извори
Таб. 6 Содржина на незаситени масни киселини во разни масла
Табела. 7 Содржина на омега-3 масни киселини во избрани видови риби
Табела 8 Соодветен внес на масни киселини за возрасни според ISSFAL
Таб. 9 Дневно внесување на масни киселини врз основа на количините предложени од ISSFAL
Таб. 10 Појава на конјугирана линолеинска киселина (CLA) во храна од животинско потекло
Таб. 11 mastито јарбол и EHEC
Таб. 12 Зошто транс-масните киселини се толку опасни?
Табела 13 транс масни киселини во намази
Таб. 14 транс масни киселини во готови оброци
Таб. 15 Диета со малку јаглени хидрати и традиционална брза храна
Таб. 16 Диета со малку јаглени хидрати во ланци за брза храна
Таб. 17 Димензии, тегови и делови за рецептите

Карактеристики на производот:

200 страници
8 илустрации
17 маси
102 рецепти.