Рецепти на пудинг со сирење и трици ДУКАН
Прочитав многу на групите на Фејсбук дека главниот проблем со кој се соочуваат оние што ја следат диуканската диета е оној на слатките. Но, како што секогаш велев, ако сте на диета, тоа не значи дека треба да се лишите од десерт, но мора да го создадете земајќи ги предвид дозволените состојки во овој случај.
Затоа, денес предлагам ефтин десерт, совршен за еден ден на диета.
Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, Дефинитивна стабилизација
Нутриционистичка скала - почнувајќи од понеделник
состојки:
- суштината на портокал + 1 lgt рендана кора од портокал
- 1 лгт какао (ако има 0% маснотии може да се користи од нападот, ако не се откажете од нападот)
Подготовка:
Изматете ги јајцата во сад и потоа измешајте со сирењето. Додадете трици и оставете ги настрана 10 минути.
Потоа додадете ги остатокот од состојките и добро измешајте. Ставете го садот за печење и ставете го во рерна загреана на 180 степени. Печете околу 35-40 минути.
Оставете да се излади и консумирајте како такво!