Рецепти; НП попуст - ефтин свежо затворање

Кашата е вистинска сеопфатна: неверојатно вкусна, брза за подготовка и рафинирана со бројни состојки. Без разлика дали е со јаболко и круша како во нашиот рецепт, свежи бобинки или замрзнато овошје, кашата секогаш има вкусен вкус!

состојки за 4 порции

400 мл полномасно млеко
12 лажици снегулки од овес, екстра-нежни
2 круши
4 лажици мед
2 мали јаболка
2 лажици фстаци, сецкани

Подготовка:

Донесете го млекото со снегулки од овес во мала тенџере додека се меша. По околу 1 минута, тргнете го од оган и покријте го и оставете го да се впие 3-4 минути.

Во меѓувреме, круша и јадро круша. Загрејте го медот во тенџере и додадете ја крушата. Нека крушата карамелизира во мед 2-3 минути, мешајќи повремено. Дегла за околу 2 лажици вода.

Измијте го јаболкото и тријте ситно на ренде од јаболка до јадрото и основата на стеблото.

Промешајте го ренданото јаболко во овесна каша. Ставете карамелни круши на кашата и посипете ги со ф'стаци. Обидете се со вегански варијации на традиционалниот рецепт со нашата киноа и каша со малку јаглени хидрати.

Дали сакате уште повеќе идеи за појадок? Пробајте го нашиот рецепт за каша, вкусна каша од банана, овес преку ноќ или овој рецепт за каша од овесна каша. Можете исто така да откриете вкусни рецепти за деца. Можете исто така да печете вкусно со овесна каша! Пробајте го со нашата торта со овесна каша! Не можете да добиете доволно овесна каша? Нека бидете инспирирани од нашите рецепти со овесна каша.

Нутриционистички вредности:

Направете каша сами: топол филер, вкусни варијации

Кашата не е ништо повеќе од каша. И двата поими значат исклучително вкусно и здраво јадење - идеално за почеток на денот со добар појадок. Подготовката е многу едноставна: варете ја кашата до овесна каша Промешајте (нежно или крцкаво, во зависност од тоа дали го сакате повеќе кремаста или поцврста од залак) во топло млеко (или друга течност) и оставете го да отече неколку минути. Можете да ја користите микробрановата печка за греење, но проверете дали млекото не зоврие. Потоа едноставно измешајте рендани јаболка во овесната каша и имате топол оброк што не само што ќе го забрза срцето на децата. Карамелизираната круша му дава посебен шмек на нашиот рецепт за каша, но исто така можете да ја изоставите или да користите нешто друго овошје замени. Во лето, каша со бобинки има вкус на овошје и свежа, во зима можете да користите замрзнато овошје и да го одмрзнете во микробранова печка или да уживате во вашата каша со банани и путер од ореви. Во спротивно, можете да додадете на тоа како сакате: Сецкани, печени ореви, кукла јогурт, мед или јаворов сируп, како и зачини како цимет или лисја од нане се само неколку идеи.

Патем: На разликата помеѓу Каша и овес преку ноќ е тоа што го впивате второто во ладно млеко преку ноќ (од тука и името) и јадете само следното утро додека кашата е свежо направена.

Основен рецепт за каша: здрав појадок

Овесната каша обично е основната состојка во рецептот за каша, но можете да користите и други зрна или псевдо-зрна како на пр. Леќата употреба Подгответе каша, на пример Пишувани снегулки да, како овој рецепт за каша од житни култури. Спел има содржина на протеини и влакна што е слична на овесот. Ова го прави каша, како и другите јадења со житни снегулки - на пример супа од овесна каша - вреден појадок.

Веќе знаев? Шкотите кои измислија каша ставија малку сол во ситна каша од житни култури и служеа со ситна павлака, ладно млеко или матеница. Тие беа само засладени за деца. Кашата не се служеше само за појадок, туку и како енергичен, вкусен ручек или лесно сварлива вечера.

Срдечни варијации на каша од житни култури

Каша само по себе е веќе нискокалорично (околу 50 калории по порција). Ако сепак сакате да заштедите малку маснотии, кашата може да се подготви со вода наместо со млеко или мешавина од двете. Веганите користат овесни пијалоци или друго растително млеко. Ако сакате да ја направите вашата каша помалку слатка, користете ја наместо тоа душо или Јаворов сируп. Ова не само што носи плус по вкус, туку и витамин К (мед) и цинк и манган (јаворов сируп).

Рецептите од овесна каша како каша не мора секогаш да бидат слатки - обидете се и нив срдечни идеи за готвење за житото. Исто така, кашата има добар вкус со зеленчук, печурки, сирење, јајца, месо, риба или тофу - и тука важи следново: Кога станува збор за состојките, обидот е поважен од студирањето! Можете да најдете повеќе одлични идеи и инспирација за почеток на денот во нашите рецепти за здрав појадок.