Рецепти Рина 90, Рецепти од секаде собрани Диета 90 дена - Ринас 90
Среда, 30 септември 2009 година
90-дневна диета - Ринас 90
Можеби читајќи го насловот, некои од вас знаат за што зборуваат другите. да ти кажам што е Ринас 90. е 90-дневна диета која се базира на дисоцирана диета која ви помага да изгубите до 25 кг за 90 дена. и знаете што е најспектакуларното? дека нема јо-јо ефект, што значи дека ако строго држите диета 90 дена, метаболизмот се менува и нема да добиете тежина назад. по 90-дневната диета следи период на одржување од уште 90 дена, сето ова е концентрирано во 2 книги што можете да ги најдете овде .
Оваа диета се заснова на дисоцијација на храната, така што храната е поделена на 4 категории:
- протеини
- скроб
- ЈАглехидрати
- витамини (овошје)
така ќе имаме 4 дена диета која се повторува 90 дена.
"Диетата е создадена од американски спортски лекари. Не претставува никаква опасност, дури и хомеопатските лекари ја препорачуваат. Резултатот е губење на тежината од 15-20 кг за 90 дена, како и намалување на крвниот притисок. Покрај губењето на вишокот тежина, диетата го модифицира метаболизмот, што гарантира дека изгубениот килограм не се зема назад. Доколку се посакува помало слабеење, диетата може да се прекине пред истекот на 90 дена, но во овој случај горенаведената промена не се случи.
Појадокот е ист секој ден и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, праски или неколку мали овошја)
За време на оваа диета, алтернативни денови на протеини, зеленчук, јаглехидрати и овошје. Редоследот не може да се смени!
Ден 1: Протеини
Ручек: варено или печено месо - 3 парчиња (200 гр.)
Наместо месо, можете да јадете 3 варени или пржени јајца, или сирење/сирење.
1 парче леб, салата без ограничувања (без масло)
После ручекот, задолжително е да се консумираат 200 мл супа без тестенини
Млечни производи може да се консумираат само на овој ден
Вечера: иста како и за ручек, но без супа. Да внимаваме да јадеме иста храна како и ручекот
Ден 2: Зеленчук
Ручек: Секаков вид зеленчук (грав, грашок, леќа, моркови, компири ...) мора да се готви. Можете да користите зачини, сол, кечап, супа
1 парче леб, салата по вкус
Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини
Ден 3: Јаглехидрати
Ручек: варени тестенини со зачини или сосови или тесто за пица со кечап, супа или домати
Вечера: помало парче торта/торта, или 2-3 мали торти, или 3 топчиња за сладолед. Парче чоколадо за домаќинство е задолжително
Ден 4: Овошје
Ручек: Секаков вид овошје во неограничени количини
Вечера: Исто како и ручекот
Други работи што треба да ги знаете:
- За време на диетата, еднаш месечно мора да се чува ден кога пиете само вода; овој ден мора да го следи денот на овошјето, по што продолжуваме со протеинскиот ден
- Кафе и чај може да се консумираат во која било количина, без шеќер и млеко
- По завршувањето на диетата можеме да јадеме нормално, но уште 90 дена на појадок треба да јадеме само овошје. Ако во овие 90 дена изгубиме уште 3 кг, тоа значи дека промената се случила во организмот
- Не можете да прескокнете ништо од менито, бидејќи секоја храна има своја улога, и ако не ги јадеме, може да се појават недостатоци што можат да доведат до инфекции.
- Обично не јадеме само овошје за појадок, но од нив, телото прво извлекува целосен шеќер што го храни и зајакнува нервниот систем.
- Оние кои страдаат од висок крвен притисок по неколкунеделна диета може дури и да се откажат од лекови, секако под надзор на лекар “.
Значи, по неколкудневно истражување, седам на разни форуми, особено onedem. Реков дека тоа е диета погодна за мене. Разговарав со многу убави луѓе кои ја следат оваа диета и добив корисен совет. Ја нарачав книгата, не знам кога се појавува, но ја имам книгата во електронски формат со многу рецепти, така што во понеделникот започнавме диети заедно како сопругот заедно. тоа е трет ден од диетата и досега сум херојски. не е толку тешко како што мислев. навечер сè уште добивам криза, но се спротивставувам. така драги мои читатели до Божиќ сум на интензивна диета и ќе објавувам само рецепти за диети за да видите дека не се шегувам .