Рецепти со авокадо Авокадо
Бидејќи знаете дека авокадото е една од најздравите намирници (авокадото е полно со витамини, минерали, здрави масти, влакна) и има кремаста пријатна текстура, сакате да му го дадете на вашето дете што е можно почесто. За да го натерате да го сака ова овошје, исцедете го во разни рецепти, без разлика дали е солено или десерти. Willе видите колку лесно можете да ги подготвите и дека тие ќе станат дел од кулинарските преференции на малото.
- Тост од авокадо и јајца
- Состојки за 1 порција тост од авокадо и јајца
- Како да подготвите тост од авокадо и јајца
- Тортилја со авокадо и мисирка
- Состојки за 1 порција тортилја со авокадо и мисирка
- Како да се подготви тортилја со авокадо и мисирка
- Пилешки плескавица со авокадо
- Состојки за 1 порција пилешки плескавица со авокадо
- Како да направите пилешки хамбургер со авокадо
- Тестенини со авокадо и пилешки гради
- Состојки за 1 дел од Велигден со авокадо и пилешки гради
- Како да го подготвите Велигден со авокадо и пилешки гради
- „Хумус“ од авокадо
- Состојки за 8 порции авокадо „Хумус“
- Парфет тропски, со авокадо
- Состојки за 4 порции парфеј тропски, со авокадо
- Како да се подготви парфеј тропски со авокадо
- Брауни со авокадо
- Состојки за 8-10 Брауни со авокадо
- Како да направите брауни со авокадо
- Пустински крем, со авокадо
- Состојки за 2 порции кремаст десерт со авокадо
- Како да подготвите кремаст десерт со авокадо
Тост од авокадо и јајца
Дајте му на вашето дете вкусно јадење што ќе ви обезбеди вредни хранливи материи од авокадо и јајца. Предложениот рецепт може да се сервира или за појадок или за ручек.
Состојки за 1 порција тост од авокадо и јајца
1 парче тост леб (единечен или целосен)
1/4 од авокадо
1 или
нафта
сол (по вкус)
Време на подготовка: 10-15 минути
Како да подготвите тост од авокадо и јајца
Чекор 1: Отстранете го јадрото од авокадо, смачкајте го и ставете сол на него.
Чекор 2: Ставете малку масло во тава и ставете го јајцето таму. Оставете го да се пржи.
Чекор 3: Наздравете ја пастата од авокадо, јајцето и, ако сметате дека сепак е потребно, малку повеќе сол.
Тортилја со авокадо и мисирка
Одличен начин да му служите на вашето дете авокадо ќе биде да го изберете рецептот подолу. Beе биде можно да се подготви брзо, а малото ќе биде повеќе од среќно да јаде од срдечна и вкусна тортилја.
Состојки за 1 порција тортилја со авокадо и мисирка
1/4 од авокадо
1 специјално парче сирење хамбургер
3 ленти бугарска пиперка
2-3 цреши домати
сол (по вкус)
2-3 бебешки лисја од спанаќ/лажица мешавина од зелена салата
150 гр мисиркини гради (на скара)
Време на подготовка: 10-15 минути
Како да се подготви тортилја со авокадо и мисирка
Чекор 1: Градите од мисирка ќе се исечат на ленти
Чекор 2: Излупете го и исечете го авокадото на тенки парчиња
Чекор 3: Измијте ја пиперката и пресечете ја на тенки парчиња. Измијте ги доматите од цреша и исечете ги исто така.
Чекор 4: Измијте го зелениот лиснат зеленчук добро и исцедете го
Чекор 5: Ставете ја тортилја во тава и чувајте ја на оган додека не порумени малку
Чекор 6: На тортилја ќе се стават зелен зеленчук со лисја, авокадо, гради од мисирка, бугарска пиперка, домати од цреша (на коцки). Не заборавајте да додадете малку сол.
Чекор 7: Откако ќе ги ставите сите состојки во неа, тортилја ќе се тркала.
Пилешки плескавица со авокадо
Може да го стимулирате вашето дете да проба вкус и текстура на авокадо ако подготвите паста од ова овошје, кое ќе го премачкате преку популарно јадење: хамбургер. Вие исто така не можете да направите паста од авокадо, но ставете тенки парчиња на месото.
Состојки за 1 порција пилешки плескавица со авокадо
100 гр мелено пилешко
1/2 од добро испечено авокадо
1 лист зелена салата
2 лажички маслиново масло
1 хамбургер пунџа
1 парче стопено сирење (специјално за хамбургер)
сушена мајчина душица
сол (по вкус)
1/2 лажиче сок од лимон
Време на подготовка: 30 минути
Како да направите пилешки хамбургер со авокадо
Чекор 1: Сецканото пилешко се меша со мајчина душица, сол (по вкус). Handsе ги помажите рацете со маслиново масло и ќе обликувате плескавица.
Чекор 2: Јадрото од авокадо ќе се комбинира со сок од лимон и маслиново масло. Wellе го смачкате добро или ќе го ставите во блендерот.
Чекор 3: Измијте го листот салата.
Чекор 4: Земете ја пунџата од хамбургер и пресечете ја на половина.
Чекор 5: Подмачкајте го дното на пунџа со половина од количината на паста од авокадо. Листот од зелена салата, исто така, ќе биде поставен над него.
Чекор 6: Ставете ја пилешката плескавица во тава со тефлон и оставете ја на оган додека не зарумени добро.
Чекор 7: Ставете го месото помеѓу двете половини од пунџата. Над него ставете парче стопено сирење.
Чекор 8: Остатокот од пастата авокадо ставете го врз месото и сирењето.
Тестенини со авокадо и пилешки гради
Велигден е едно од јадењата што ги сакаат децата. Искористете го ова и провлечете го едно од најздравите плодови: авокадо. Исто така, за дополнителна конзистентност, додадете пилешки гради. Овој рецепт ќе биде добар само за деца под 2 години!
Состојки за 1 дел од Велигден со авокадо и пилешки гради
1/2 авокадо
100 гр пилешки гради (претходно варени/потиснати)
70-80 гр паста
сол (по вкус)
опционално (за украсување): домати од цреша
Време е да се подготвиме: 15-20 минути
Како да го подготвите Велигден со авокадо и пилешки гради
Чекор 1: Излупете го авокадото и извадете го јадрото.
Чекор 2: Сварете ги тестенините според упатствата на пакувањето. Не заборавајте да додадете сол во зовриена вода!
Чекор 3: Ставете го јадрото од авокадо и пилешките гради во блендер
Чекор 4: Ставете пилешко пилешко и авокадо над добро исцедените тестенини.
Чекор 5: Ако сакате, тестенините можете да ги декорирате со домати од цреша.
„Хумус“ од авокадо
Кремната текстура на авокадо ќе ви помогне да добиете густа паста, која можете да му ја послужите на вашето дете со неколку привлечни јадења, како што се тортилја или чипс од морков/начос. Seeе видите колку е лесно да се подготви друг вид хумус, пофин и ароматичен!
Состојки за 8 порции авокадо „Хумус“
350 гр наут (претходно сварено)
2 чешниња лук
1 лажица сок од лимон
2 лажици маслиново/масло од авокадо
сол (по вкус)
опционално: магдонос
Време на подготовка: Десет минути
Како да подготвите „хумус“ од авокадо
Чекор 1: Отстранете ги семето и извадете го јадрото од авокадо
Чекор 2: Излупете го лукот.
Чекор 3: Ставете ги сварените наут, заедно со јадрото од авокадо и лукот во блендер. Постепено додавајте сок од лимон и масло.
Чекор 4: Додадете сол (по вкус)
Чекор 5: Може да ставите малку повеќе маслиново/масло од авокадо врз добиените тестенини и
Јас чувам магдонос.
Парфет тропски, со авокадо
Со цел вашето дете да започне нов ден полн со енергија или да му дадете слатка и полна со закуска витамини, подгответе го рецептот за авокадо подолу. Не заборавајте дека можете да користите и други овошја, како што се: наместо волшебник, киви или ананас, можете да користите бобинки.
Состојки за 4 порции парфеј тропски, со авокадо
1 авокадо
1 банана
1 манго (средна големина)
2 киви
1/2 чаша ананас
1/2 чаша јагоди
400 гр грчки јогурт
опционално: семки од калинка (за украсување)
Време на подготовка: Десет минути
Како да се подготви парфеј тропски со авокадо
Чекор 1: Излупете го авокадото и извадете го јадрото и исечете го на коцки.
Чекор 2: Исечете ја бананата на парчиња.
Чекор 3: Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки.
Чекор 4: Исечете го кивито на тенки парчиња.
Чекор 5: Измијте ги јагодите и исечете ги на парчиња.
Чекор 6: Користете 4 стаклени тегли (по околу 200 гр) и ставете ги на дното следниве овошја: банана, киви, манго
Чекор 7: На овие овошја ќе ставите 1/4 од вкупната количина јогурт.
Чекор 8: Ставете ги јагодите, авокадото и ананасот над јогуртот.
Чекор 9: Ако го имате, ставете семе од калинка одозгора.
Брауни со авокадо
Децата сакаат брауни, па нема да погрешите ако се обидете да ги трансформирате нивниот вкус и текстура со додавање авокадо. Малите не можат да сфатат дека една од најздравите состојки се крие во нивните омилени колачи.
Состојки за 8-10 Брауни со авокадо
2 авокадо (средна големина)
50 гр шеќер
2 јајца
1/2 чаша јаворов сируп (органски)
1 лажичка суштина од ванила
1/4 лажиче прашок за пециво
125 гр брашно
2 лажици незасладено какао
1 нотка сол
1/2 шолја чоколадни мини-чипс (црна)
Време на подготовка: 35 минути
Како да направите брауни со авокадо
Чекор 1: Рерната ќе се загрева до 180 степени. Печете хартија во плех.
Чекор 2: willе го исчистите јадрото на авокадото.
Чекор 3. Авокадо, шеќер и јаворов сируп ќе се стават во блендерот. Откако ќе се направат паста, над нив ќе додадете јајца и есенција на ванила.
Чекор 4: Над тестенините ќе ставите и какао, прашок за пециво, брашно и сол. Измешајте ги убаво.
Чекор 5: Додадете ги чоколадните мини-чипови згора на сето ова. Мешајте додека чоколадото не се вклопи целосно.
Чекор 6: Добиеното тесто ќе се стави во тавата и ќе се стави во рерна 25-30 минути. За да проверите дали е добро испечено, користете чепкалка за заби.
Чекор 7: Колачот ќе се остави да се олади, а потоа ќе можете да го исечете на квадрати.
Пустински крем, со авокадо
Кога не знаете каков здрав десерт да му подготвите на вашето дете, земете инспирација од рецептот подолу. Авокадото и останатите состојки ќе бидат дел од вкусен крем со особено пријатна арома и текстура.
Состојки за 2 порции кремаст десерт со авокадо
1 авокадо
1 шолја шлаг (200-250 гр.)
1 лажица и 1/2 кафеав, органски шеќер
1/4 лажиче екстракт од ванила
1/2 лажиче сок од лимон
опционално: фстаци или бадем (за украсување)
Време на подготовка: Десет минути
Како да подготвите кремаст десерт со авокадо
Чекор 1: Отстранете го јадрото од авокадо.
Чекор 2: Изматете ги кремот, шеќерот, ванилата и сокот од лимон со миксер додека не се добие густа смеса.
Чекор 3: Јадрото од авокадо ќе се додаде преку кремот. Измешајте ги убаво.
Чекор 4: Ставете го кремот да се излади во фрижидер 10-15 минути. Можете да декорирате со ф'стаци или бадеми.
извори:
www.californiaavocado.com, www.healthyeating.sfgate.com, www.onehungrybunny.com, www.quickneasyrecipes.net,
www.simpletoddlerrecipes.com, www.skinnytaste.com
Извори на фотографии:
www.instagram.com, www.pixabay.com
Како ви се допадна статијата? Гласај!