Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Лук, суров | 80 |
| маслиново масло | 50 |
| Домат, суров | 800 |
| Кромид, суров | 100 |
| сол | 1 |
| босилек | 2 |
| оригано | 2 |
| Црн пипер | 1 |
| Риба меч | 550 |
Упатство за работа/подготовка:
Меч-риба на скара со-пи
Подготовка на меч риба на скара со пицаиола
1. Пицајола Резултат, бланш, гасне, излупете и четвртина од доматите. Отстранете го стеблото и семето. Исечете ја пулпата во мали коцки. Исечете 4 чешниња лук на тенки парчиња и ситно исечете 2 кромид.
Загрејте 2 лажици маслиново масло во тава и испржете ги лукот и кромидот. Додадете ги доматите и вриејте 10 минути на тивок оган. Зачинете по вкус со сол, бибер, сецкан свеж босилек и оригано.
2. Рибата 4 шницли од меч од 130 до 150 гр. Исплакнете, исушете ги и зачинете ги со сол и бибер од двете страни и измијте ги со маслиново масло.
3. скара Ставете ја меч-рибата на скара и скара 4-6 минути од секоја страна. Се реди со пициолата на чинијата.
Совет Варијанта на пицаиола со месо од рак е особено вкусна. Одлично се вклопува со скара, мариниран зеленчук и лесно розово вино.
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Меч-риба на скара со-пи
| Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за меч-риба на скара | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 4 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 1362,52 година | 340,63 |
| Калориска вредност | kj | 5714,74 | 1428,69 |
| протеини | Г. | 123.14 | 30,79 |
| дебели | Г. | 73,8 | 18,45 часот |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 5,44 | 1,36 |
| јаглехидрати | Г. | 48,62 | 12.16 |
| Единици за леб | БИДЕ | 4,05 | 1.01 |
| Влакна | Г. | 9,86 | 2.47 |
| вода | Г. | 894,63 | 223,66 |
| холестерол | мг | 215 година | 53,75 |
| натриум | мг | 27,68 | 6,92 |
| калиум | мг | 2104 година | 526 година |
| калциум | мг | 138.9 | 34,73 |
| фосфор | мг | 284,94 | 71.24 |
| магнезиум | мг | 233.22 | 58,31 |
| железо | мг | 3.87 | 0,97 |
| Витамин А, ретинол | μg | 986.16 | 246,54 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 13.12 | 3.28 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,67 | 0,17 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,42 | 0,11 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 4.7 | 1.18 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 0,93 | 0,23 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 221,72 | 55.43 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата риба/морска храна
| Цејлонски рибени топчиња |
| Риба-кари-од-Гоа |
| Риба фарса |
| рибен фонд |
| Flambéed-јастог-од-скара |
| Стил на мелница пастрмка |
| Пастрмка на скара |
| Рифови на лосос на скара |
| Сардини на скара |
| Јастог на скара |
| Лосос на скара |
| Туна на скара-маринирана |
| Меч-риба на скара со-пи |
| Запечена морска платика |
| Дамка од харинга |
| Термидор од јастог |
| Пастрмка од лосос-од-скара |
| Домашен стил кисела харинга |
| Црвени кропчиња, гратиран |
| Школки во бело вино |
| Пастрмка со леб |
| Панфиш |
| Црвена кисела харинга |
| Топла ракчиња од кокос |
| Кора од Полак со компир |
| Монгус-со-бадем сос |
| Сос од бело вино |
| Турбо-во-савојска зелка-со |
| Пикеперх во зелена савој |
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност