Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Авокадо, сурово 60
Банана, сурова 70
Јогурт, 3,5% маснотии 150
Сок од лимон 10
вода 30-ти

Упатство за работа/подготовка:
Смути со авокадо и банана

  • Отстранете половина авокадо од кожата и исечете ги на парчиња
  • Излупете мала банана и исечете ја на парчиња
  • Исцедете го сокот од половина лимон
  • Ставете ги сите состојки заедно со кригла јогурт и малку минерална вода во мешалка и измешајте 30 секунди додека не се запени
  • Истурете во чаша и послужете веднаш

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Смути со авокадо и банана

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за смути од авокадо и банана
Нутриционистички вредности единици за 1 дел по порција
Калориска вредност kcal 292,6 292,6
Калориска вредност kj 1220.3 1220.3
протеини Г. 6.9 6.9
дебели Г. 19,5 19,5
Полинезаситени масни киселини Г. 1,45 1,45
јаглехидрати Г. 21.46 21.46
Единици за леб БИДЕ 1,79 1,79
Влакна Г. 5,04 5,04
вода Г. 261,68 261,68
холестерол мг 16,5 16,5
натриум мг 74,6 74,6
калиум мг 808.9 808.9
калциум мг 192.7 192.7
фосфор мг 195.8 195.8
магнезиум мг 58.1 58.1
железо мг 0,73 0,73
Витамин А, ретинол μg 57.2 57.2
Витамин Е, токоферол мг 1.14 1.14
Витамин Б1, тиамин мг 0,13 0,13
Витамин Б2, рибофлавин мг 0,4 0,4
Витамин Б3, ниацин мг 1,31 1,31
Витамин Б6, пиридоксин мг 0,64 0,64
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 22.3 22.3
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата смути

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност