Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Банана, сурова 200
душо 40
Јогурт, 3,5% маснотии 200
Киви, суров 220
Сок од портокал, 30% содржина на сок 100
Сок од лимон 30-ти

Упатство за работа/подготовка:
Смути со киви

Подготовка на смути со киви

вредности

Излупете и исецкајте ги на киви и банана. Пире со волшебно стапче или рачен блендер и постепено истурете сок од портокал и лимон. Се меша со јогурт и мед и се меша повторно енергично.

Ставете го во фрижидер или замрзнувач половина час, добро промешајте и истурете во чаши. Послужете украсено со парче киви.

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Смути со киви

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за пијалак Киви
Нутриционистички вредности единици за 2 порции по порција
Калориска вредност kcal 570,9 285,45 часот
Калориска вредност kj 2381.9 1190,95
протеини Г. 11.22 5,61
дебели Г. 8,75 4,38
Полинезаситени масни киселини Г. 0,6 0,3
јаглехидрати Г. 106,74 53,37
Единици за леб БИДЕ 8.9 4.45
Влакна Г. 8.22 4.11
вода Г. 635,6 317.8
холестерол мг 22-ри 11
натриум мг 107.9 53,95
калиум мг 1828 година.2 914.1
калциум мг 349.3 174.65
фосфор мг 337,5 168.75
магнезиум мг 143 71,5
железо мг 2.99 1.5
Витамин А, ретинол μg 87,4 43,7
Витамин Е, токоферол мг 0,8 0,4
Витамин Б1, тиамин мг 0,23 0,11
Витамин Б2, рибофлавин мг 0,61 0,31
Витамин Б3, ниацин мг 2.55 1,28
Витамин Б6, пиридоксин мг 0,86 0,43
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 141,5 70,75
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата смути

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност