Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Модар патлиџан, суров | 160 |
| Путер, слатка павлака- | 10 |
| Лук, суров | 5 |
| маслиново масло | 20-ти |
| Паприка, сурова | 500 |
| Домат, суров | 300 |
| Бело вино, квалитетно, 10 - 12 ° | 40 |
| Тиквички, сурови | 240 |
| Кромид, суров | 80 |
| сол | 1 |
| анасон | 2 |
| Супа од зеленчук | 40 |
| Црн пипер | 1 |
| кускус | 200 |
| Сос од домати, овошен | 500 |
Упатство за работа/подготовка:
Полнети-пиперки-со-кускус
Подготовка на пиперки полнети со кускус
1. Измијте четири големи жолти пиперки, исечете го капакот и извадете ги семето. Излупете, јадро и исецкајте ги на домати, како и тиквички и модар патлиџан.
2. Исечете го кромидот и засечете го на маслиново масло. Додадете коцки од тиквички и модри патлиџани и по неколку минути и сецкани домати. Дегласете со бело вино и зеленчук и варете додека не се готви. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
3. Подгответе го кускусот според упатствата на пакувањето. Т.е. Ставете го во врела вода и оставете го да биде стрмен. Зачинете по вкус со анасон и путер, добро промешајте и користете вилушка за да ги уништите грутките. Се меша со варен зеленчук и се става во издлабените пиперки. Ставете го капакот и ставете во подмачкан сад за печење.
4-ти. Направете овошен сос од домати според рецептот на оваа страница и истурете го во садот за печење, така што исполнетите пиперки ќе бидат покриени со течност додека не се покрие капакот. Покријте го садот за печење со алуминиумска фолија и варете во загреана рерна на 180 степени со помош на вентилатор околу 45 минути. Мешајте ја гушата од домати кратко со волшебното стапче и послужете ја со наполнетите пиперки.
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Полнети-пиперки-со-кускус
| Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за рецептот Полнети-пиперки-со-кускус | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 4 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 1602.45 | 400,61 |
| Калориска вредност | kj | 6759 година | 1689,75 г. |
| протеини | Г. | 47,56 | 11,89 |
| дебели | Г. | 37,71 | 9,43 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 2.95 | 0,74 |
| јаглехидрати | Г. | 229,16 | 57,29 |
| Единици за леб | БИДЕ | 19.1 | 4,77 |
| Влакна | Г. | 33,86 | 8.47 |
| вода | Г. | 1606,23 | 401,56 |
| холестерол | мг | 24.2 | 6.05 |
| натриум | мг | 402,55 | 100,64 |
| калиум | мг | 3882,57 | 970,64 |
| калциум | мг | 342.8 | 85,7 |
| фосфор | мг | 435,94 | 108.99 |
| магнезиум | мг | 238,46 | 59,62 |
| железо | мг | 9,55 | 2.39 |
| Витамин А, ретинол | μg | 1763,76 | 440,94 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 17,98 | 4,5 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 1,28 | 0,32 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,79 | 0,2 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 8.1 | 2.02 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 2.25 | 0,56 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 792.07 | 198.02 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата јадења од зеленчук
| Јаболко црвена зелка |
| Кисела зелка од јаболка, кисела зелка |
| Сос од карфиол и со кикирики |
| Карфиол-со лебници |
| Карфиол и брокула |
| Карфиол, мариниран |
| Гратиран карфиол |
| пире од грав |
| Пире од грав со мудрец |
| Капоната |
| Кисела кисела краставица |
| Пржена цикорија |
| Пржена тиква |
| Пареа цикорија |
| Полнети-пиперки-со-кускус |
| Исполнети домати |
| Полнети-тиквички-со мелено месо |
| Полнети-тиквички-со-овчо-млеко |
| Исполнета тиква |
| Зеленчук на скара и мариниран |
| Мешано-зеленчуково-послужавник-со-хол |
| Задушен анасон медитерански |
| Застаклени моркови |
| Гратиран аспарагус |
| Боранија-со-солени |
| Боранија-со-сос од домати |
| Зелен аспарагус |
| Кари-наут-со-морков- |
| Крцкав аспарагус |
| Колраби-со-крем од босилек |
| Швајцарска блитва со овошен ориз |
| Зелка од савој со леб |
| Лустери- |
| Провансалски грав |
| Рататуј |
| Црвена зелка-со-кајсија |
| Крем зелка од савој |
| Задушени краставици |
| аспарагус |
| Спанаќ со борови ореви |
| Слатка и кисела тиква |
| Гратин од домати и анасон |
| Печени плех со модар патлиџан |
| Печен анасон |
| Винска кисела зелка, кисела зелка |
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност